5公里一般普通人紀錄是多少

5公里能剛剛消耗脂肪和對心肺功能形成共鳴，增強心肺和燃燒脂肪。

5公里跑者，對號入座吧！

1、世界紀錄

男子12分37秒35，女子14分11秒15，若達到了這個級別，5公里跑步歷史上會留下你的名字載入史冊！

2、國際健將

男子13分31秒4，女子15分54秒7以內，若達到這個級別，國際健將，吃皇糧了。

3、運動健將

男子14分15秒，女子16分30秒以內，若達到這個級別，不需要買摩托車和腳踏車上班。

4、國家一級運動員

男子14分40秒，女子17分29秒以內，不用買小轎車上班了。

5、國家二級運動員

男子16分10秒，女子20分20秒以內，來也匆匆、去也匆匆。

6、國家三級運動員

男子17分40秒，女子23分以內，可以考體院，牛逼可以吹一輩子了。

7、膜拜級

男子20分鐘，女子25分以內，茶餘飯後一直可以吹的話題。

8、強人級

男子25分鐘，女子30分鐘以內，用汗水換來的長期跑步的結果。

9、跑者級

男子30分鐘，女子35分鐘以內，速度與激情。

10、入門級

男子40分鐘，女子45分鐘，心中有跑步，酒肉穿腸過。

11、散步級

不分男女，都在60分鐘左右，運動了就行。

12、放棄級

跑5公里?還不如去死了算了。

“故天將降大任於是人也，必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”。

不管你是屬於哪一個等級，最重要的是要邁出第一步和堅持，我是跑步獲得健康的人，可以試試以5公里作為自己的第一個目標，讓自己養成跑步運動的習慣，不為追求速度，健康的跑下去。

在奔跑中享受存在的痛楚，享受一下磨難，讓人生充滿積極意義，守望內心最初的夢想，奔赴美好的未來!

5公里一般人需要28分鐘左右