為什麼運動會很熱

人在劇烈運動和進行體育比賽時，由於肌肉較長時間劇烈收縮，產生大量熱，熱量需要散發掉，所以這時體溫會明顯升高。進行馬拉松、腳踏車比賽的運動員，體溫可上升到40℃左右。即使在冬季，在滑雪比賽後，有的運動員的體溫也可上升到42℃。要不斷地收縮舒張來工作完成身體的運動，會產生大量熱量，如果是非常激烈的運動，肌肉產生的熱量能佔整個機體產熱量的50％以上，所以肌肉是運動過程中的主要產熱器官。 人體運動的時候體溫升高的程度和運動的強度，運動的時間，運動的環境還有我們的身體素質等等都有關係。400米左右的快跑之後，腋下的溫度可能升高到37.5℃（如果是安靜狀態下，已經算是發燒了！），長跑之後更可能升高到38.5℃（要是生病的時候，都要開始吃退燒藥了！）。更劇烈的運動時，直腸溫度甚至會超過40℃（直腸溫度是衡量內臟溫度常用的指標），肌肉溫度可達41℃（溫度已經很高了！42℃在人體裡是個臨界值，超過這個溫度組織會因為蛋白質凝固而壞死的！所以高燒可能有生命危險。）。 所以不要因為環境涼爽舒適，就忽視了體溫升高的問題。象夏天去游泳，或者冬天去滑冰滑雪的時候，雖然水的溫度和氣溫比皮膚溫度低很多，我們並不覺得熱，但是由於人體在運動的時候產熱加強，體溫還是會升高很多的。尤其是冬季的滑冰滑雪，我們的身體裹在厚厚的衣服裡，散熱也就更困難了。就是因為運動會讓體溫升高，所以要警惕炎熱天氣時戶外運動時可能發生的危險。尤其是氣溫高、無風、溼度大的時候，在戶外進行長時間的劇烈運動，經常會由於人體熱散不利，使得體內溫度升高太多，產生中暑現象。所以在運動之前我們就要有所準備，不要一時忘情於運動，發生不必要的危險。

因為運動會消耗很多的卡路里、越劇烈的運動，消耗就越大所以人的身體就會發熱， 其實人在運動消耗體力以後對身體有很大的好處。 特別是在炎熱的夏天做運動人的身體還是會更加的熱。 除了游泳等，在水上運動不會發熱以外，其他的運動都會發熱。