為什麼健身教練不建議喝牛奶

牛奶是目前公認的營養豐富的食品，不讓孩子喝牛奶，肯定不是牛奶本身有問題，那麼原因可能有以下幾種：

一、教練喝三鹿牛奶長大的。當年三鹿的毒奶導致一部分兒童智力發育受到危害，教練就是其中的受害者。一朝被蛇咬，三年怕井繩，對牛奶產生心理陰影，所以不讓學生喝這個。

二、教練偏食，不喝牛奶。在歷史上有不少這樣的例子：某人受到過異性的危害，就倡導獨身主義，某人不吃肉，就倡導素食主義，某人不喝牛奶就禁止學生喝牛奶，也是一樣。

三、教練道聽途說，受到了矇蔽。中國人善良而容易相信他人。記得小時候做惡作劇的，故意寫一封信，說是路上碰到一個白鬍子老先生，老先生說今年是個災年，大家看到信後要寫十份傳出去，否則，全家人遭殃。把信裝進信封，扔在路邊。幾天後，居然方圓幾十裡的路邊到處都是信封，後來沒人撿了，因為寫十封信太累了，很少見人懷疑他的神話。教練可能影片聽到了此類傳言，天真的相信了。

食品安全從三鹿事件後，國家開始重視起來，對此類違法行為懲罰也很嚴厲，是當時刑罰中不多的可以判處死刑的犯罪種類。現在對食品安全生產過程監督也嚴格的多，但是不排除個別人、個別組織為了金錢鋌而走險，畢竟資本家不擇手段。全社會來監督食品安全是必須的，但是不能造謠傳謠信謠。

此老師已經涉嫌造謠傳謠。這個問題最簡單的處理辦法就是直接問老師不讓喝牛奶的依據和理由，然後依法採取行動。若他也是受矇蔽者，給他普及科學知識；如果他是故意造謠擾亂社會秩序，情節嚴重，可以《擾亂社會管理秩序法》向公安檢舉揭發。在教師中的音體美等部分教師，因為專業性強，有部分教師在學生時代為了學習專業犧牲其它知識學習，所以不要認為老師說的就是正確的，這是社會素質問題。

健身的人經常吃牛肉吃雞胸肉他基本上不怎麼喝牛奶，因為喝牛奶這個事情他雖然也能補充蛋白質，但是普通的蛋白質數量非常少，而健身的人想要肌肉得到快速的發育，然後保證身體得到有效的恢復，就必須得有足夠多的蛋白質補充。

1.牛奶中含有乳糖，有些人可能會有乳糖不耐受的問題；

2.牛奶中含有脂肪和糖分較高，過量攝入會增加熱量攝入，不利於減脂；

3.牛奶中含有飽和脂肪酸，過量攝入會增加心血管疾病的風險。雖然牛奶也含有豐富的蛋白質和鈣質，但是在健身飲食中，可以選擇其他低脂、低糖、高蛋白的食物來替代。