跳繩跳多久才能長高

每天跳繩30分鐘，堅持一個月，一般可以長高。跳繩一般可以幫助長高。就人的身高而言，先天因素起著決定性的作用，但在生長期，後天因素不可忽視。

跳繩是一種有氧運動，也是一種普通運動，除了所有運動的益處外，還可以幫助消耗大量的卡路里和脂肪。

加速營養的吸收，促進腦垂體加速生長激素的分泌，增加身體對營養的需求，並在身高增加方面促進更多營養的吸收。

每天跳十分鐘左右，跳繩有利於孩子長高。對於處於青春發育期的孩子來說，跳繩是一項很好的增高運動，有研究表明，每天堅持跳繩半小時的孩子連續跳4、5個月，會比同齡孩子要高出1.5釐米。

沒有時間規定。跳繩作為一項體育運動專案，很適合青少年，它能促進發育中的青少年骨骼的生長，但是需要堅持運動，最好是半年一年。

只要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比對照組同齡身高長高1.5釐米。跳繩時跳的越高越好，最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合。但是跳繩助長的效果是緩慢的，只有長期、科學的堅持鍛鍊，才能收到理想的增高效果。