健身稱米飯應該稱熟米還是生米

健身中，米飯是常見的主食之一，它能夠提供人體所需的碳水化合物和熱量，讓身體保持充足的能量。對於稱重，應該以熟米為準。因為食物在加熱後會失去水分，熟米飯相對於生米飯而言水分更少，也稱之為乾重。在健身場合中，以乾重來計量更為準確。所以，當你在控制膳食的時候，需要稱重米飯，一定要選擇熟米飯並以乾重計量，這樣能夠準確把握你的飲食量，達到更好地健身效果。不過，在日常生活中，選擇生米或熟米依個人口感而定。

健身稱米飯應該稱熟米。
原因：熟米飯已經吸收了足夠的水分，比生米更加穩定，稱出來的重量更加準確。
內容延伸：在健身過程中，食物的稱量是非常重要的，因為對於每個人來說，所需的營養攝入量都是不同的。
在稱量米飯時，應該選擇稱量熟米飯，而且應該確保使用同一種稱量方式，這樣才能更加準確地控制營養攝入量，達到健身的目的。