keep跑步等級怎麼用

「跑步」:使用者在首頁進入跑步頁面後，可以看到當前的跑步等級、周圍熱門路線以及Keep推薦的跑步訓練。

Keep的跑步功能除了記錄之外，同時與訓練內容進行了深度結合。Keep突破了原有的影片指導模式，推出了語音版跑步課程，將跑步這一運動變得更加科學高效。

根據使用者所在的位置，Keep的#34;跑步路線#34;功能可自動向使用者推薦附近的熱門路線，完成路線後也會獲得相應激勵，發起#34;跑步圈地#34;運動，強化了跑步這一運動的社交屬性。

在有趣的路線上遇到有趣的人，重複的動作也不再無聊。

「社交」:Keep為這些運動愛好者們提供了展示與交流的平臺。

使用者可以透過#34;運動日記#34;來記錄展示自己的運動生活，分享運動體驗，跟好友互相加油督促，讓更多人見證自己的成長。

同時，使用者也可在Keep中報名參加線下活動，去體驗各具特色的健身房和高品質的賽事，透過活動來結交更多朋友。在自由運動場中，運動不再是孤獨的堅持。

keep裡的運動級別，既k1，k2，k3，k4不是晉級的，而是你自己根據你自己的運動情況和身體情況自己進行選擇的。

KEEP裡面的k1，k2，k3，k4等級是適用於不同的身體素質的人，最簡單的是K1，從K1開始難度依次增加，也就是說，初次使用KEEP,可以K1開始練習，如果K1很簡單，那就代表可以往下一級練習。

如果平時經常鍛鍊的人，甚至可以直接從K2或者K3、K4開始練習。但是k3的話不能每天都做。肌群需要恢復和休息，這也是為了它們能更好的生長。期間多補充蛋白質。