百米衝刺技巧

1.充分伸展雙腿
在準備衝刺之前，首先要做的就是充分地伸展雙腿，尤其是前腿鍛鍊更加重要，讓肌肉能夠更有效地聯動，提高身體支撐力和耐力。
2.選擇正確的起跑步態
在起跑時，重要的是要保持適當的起跑步態，讓身體的重心保持在腳尖處，這樣才能夠節省更多的能量，提高衝刺速度。
3.慢慢加速
在衝刺中，一定要先緩慢地加速，利用肌肉，壓縮雙腿腿尖和膝關節，讓自己的腳能夠更高效地向前推進，增加衝刺的距離。
4.保持正確的抬腿和橫移姿態
運動中要保持正確的抬腿和橫移姿態，雙腿儘量緊貼地面，讓腳尖觸地短暫，然後增大雙腿抬腿角度，提升腿的彈跳力，推動身體迅速前行。
5.重視呼吸
需要正確地呼吸，要自如地控制呼吸，讓呼吸保持在適當的節奏中，激發更多的精力，實現最佳衝刺成績。

在最後10米左右盡力放鬆身體，加大步幅，身體順勢前傾。在撞線的瞬間挺胸前壓，以上肢軀幹部位衝過終點，切忌用肩部等部位撞線。