健身後吃麵條等於白練嗎

不等於白練 健身後吃麵條，其實並不等於白練，因為健身後人體需要及時補充必要的能量和營養，而碳水化合物是人體必需的營養素之一
在健身後適當的攝入碳水化合物，能夠快速補充身體所需能量，也有利於肌肉的恢復和生長
然而，如果適量攝入卻控制不好，過度攝入碳水化合物也會導致熱量過剩，影響減脂瘦身的效果
因此，要根據個人情況和目標進行適量的碳水化合物攝入，不宜過多或過少，以此來完成健康減脂的目標
所以，一定要根據個人體質和目標進行攝入的控制，而不能一概而論

不完全等於白練健身後吃麵條不會完全抵消運動帶來的消耗，因為麵條中含有的碳水化合物雖然能夠迅速補充體內能量，但是清淡的食材會讓人快速飽腹，導致無法充分吸收蛋白質等營養素，進而影響身體恢復速度
如果想保證鍛鍊效果，建議吃一些富含蛋白質，熱量適中的食物，如雞胸肉、魚肉、瘦牛肉等，並且保持營養均衡的飲食習慣，這樣才能達到更好的鍛鍊效果

可以吃麵條，麵條雖然不能補充蛋白質，但是屬於碳水化合物，能迅速補充體力，是力量訓練的話多注意吃些富含蛋白質的，如雞蛋白，魚雞，牛肉

健身是增強體質，吃麵條是碳水化合物，當然了，人體能量的來源，不過要看你健身的時間段，和吃飯的時間段，如果你健身完，已經是在晚上了，那再吃麵條，無異於增加負擔，麵食容易增加脂肪，吃多了，卡路里攝入的多了，那基本上屬於白練了。

要是在早上，健身後，無論是早飯還是午飯，吃點麵條，還是沒問題的，畢竟一天的消耗，攝入點能量應該問題不大。