一個人一週能吃多少油

每人每天不要超過半兩油25克。食用油可以為人體提供熱量，提供人體無法合成必須脂肪酸，供給脂溶性維生素，還可以提供食品風味和製作功能，食用油的作用不可謂不大。但食用油並不是吃的越多越好。根據中國營養學會建議，一個人一天的食用油攝入量不宜超過25克也就是半兩，這個25克不但包括自家燒菜所用食用油量，還包括食用豬肉等食品所攝入的油脂。

油脂攝入量過多，除了會造成肥胖外，還會導致血液中的脂肪酸過多。

脂肪酸過剩時，將主要以甘油三脂的形式儲存，從而造成血脂增高，引發心腦血管疾病。所以要按照營養學說的每天每人不得超過25克。

一個人一天能吃25克到30克油，一週七天應該用油量在200克左右。油裡面含人體無法合成的脂肪酸和維生素，這是人體必須的營養成分，但也不能超過用量，這200克=4兩油，包括每天炒菜用油，還有吃進去的肉類食品，含脂肪食品也要包括在內。

一個人一週能吃約25克油。

日常生活中，一個人一天吃油的適宜量，應遵從中國營養學會推薦的烹調油的理想食用量。

每人每天烹調油的理想的使用量如下:

幼兒—2歲:15~20克；

幼兒—4歲:20~25克；

兒童青少年—7歲:20~25克；

兒童青少年—11歲:25~30克；

成人—18歲以上:25~30克。

（注：烹調油25克，相當於半兩）

為了保證健康，我們需要每天吃適量的油。但是，如果日常生活中長期超過上述烹調油的推薦量，就有吃油過多的危險。

其實吃油太多的話，對於身體的傷害還是比較大的，所以每天沒必要吃太多的油，一般的情況下，一個人每天應該在25克到30克，當然也要根據自己身體的情況來看，所以平常的時候一定要多參加體育鍛煉，並且進行一些有氧的活動，多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，都是有好處的，也就是說一週吃油應控制在210克左右

按照我國的健康指南，一個人每天吃油25g，那麼一週就是175g。現在走在馬路上看到的胖子很多，都是因為營養過剩。肥胖會導致很多疾病比如高血壓，高血脂高血糖。人們常說油多不壞菜，的確多放油的菜口感上是好，但是對健康的危害也是比較大的，我們還是要按照國家的健康指南來，少放油。

一個成人一週能吃350克油左右。

成人每天食用油攝入量25克到50克，不能多吃，如果攝取過量，在人體內就會產生飽和脂肪酸過多而引起膽固醇增高，誘發高血壓、糖尿病、冠心病、肥胖症。因此，生活中提倡清淡飲食，不要攝入太多的脂肪，多用煮、燉、蒸、拌、汆、滷少油的烹飪方法，避免油炸。健康飲食標準應保持在沒人每天一斤主食、半斤菜、一兩油、一兩肉、一兩魚禽蛋、一兩豆製品，外加200克水果。