新手健身的時候，每天都練一個部位怎麼樣

不建議每天練一個部位。
原因是，身體的肌肉需要時間來恢復和生長，單純只練一個部位會導致該部位的肌肉過度疲勞，無法得到足夠的恢復和生長時間，反而會造成肌肉損傷和鍛鍊效果的降低。
建議的健身方案應該是分割式訓練，即每天鍛鍊多個不同的部位，使肌肉得到足夠的恢復和生長時間。
同時，還要注意合理配合飲食，保證蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養的攝入量，以達到鍛鍊效果的最大化。
如果想要進一步提升鍛鍊效果，還可以加入有氧運動和高強度間歇訓練等方式，以達到全面的身體鍛鍊效果。

不建議每天練同一個部位。
因為肌肉的生長需要時間來進行修復和適應，如果每天都練同一個部位，容易導致肌肉疲勞過度、受傷、生長緩慢等問題。
建議制定科學的健身計劃，合理分配每個部位的訓練時間，讓肌肉有充足的恢復時間。
如果想要增加訓練量，可以考慮增加每週的訓練次數或者做一些有氧性運動。

您好，每天練習一個部位並不是一個很好的健身計劃。這種方式可能會導致肌肉疲勞和過度使用同一組肌肉，從而導致受傷或減緩進步。相反，建議採用全身練習的方式，每週練習3-4次，每次練習所有主要肌肉群。這種方式可以增強身體的平衡和協調性，提高心肺功能和代謝率，併為全身提供均衡的肌肉發展。同時，每天進行一些輕度的拉伸和有氧運動也是非常有益的。

1 不建議每天只練一個部位2 因為肌肉需要休息和恢復的時間，每天只練一個部位容易出現過度訓練的情況，導致肌肉疲勞、受傷等問題。
3 健身初學者可以採用分割訓練，例如一週三次，每次訓練時間控制在一個小時以內，每次練習兩到三個部位，讓每個部位有充分的休息時間和恢復時間。
同時，合理搭配有氧運動和力量訓練，幫助身體更加全面的發展。

不建議每天練一個部位。
因為肌肉需要時間恢復和生長，過於頻繁地訓練同一部位會導致肌肉疲勞、損傷和生長停滯。
建議採取分割訓練的方式，比如一週內鍛鍊每個部位兩到三次，讓肌肉在適當的休息時間內快速恢復和增長，達到更好的鍛鍊效果。
此外，健身還需要注意科學的飲食和休息，增強肌肉的癒合和生長，以獲得更好的身體素質和健康狀態。