上海地區在學生時期，游泳要考幾次，都是在幾年級

不同學校不同要求，以所在學校的要求為準。

《游泳鍛鍊標準》的專案設定採用達時專案和達距專案兩種。(一)達時專案：採用一種泳姿在規定時間內游完規定距離，即可確定相應達標等級。(二)達距專案：採用一種泳姿在規定距離內游完全程，即可確定相應達標等級。等級設定：在小學生、中學生、成人女子、成人男子四類人群均設五個等級：一級、二級、三級、四級、五級。(一)小學生、中學生 五級、四級：不限泳姿連續游完規定距離。二級、三級：採用一種泳姿在規定時間內連續游完規定距離。一級：除混合泳專案外，其它專案均採用一種泳姿在規定時間內連續游完規定距離。(二)成人女子、成人男子 五級：不限泳姿在規定時間內連續游完規定距離。二級、三級、四級：採用一種泳姿在規定時間內連續游完規定距離。一級：除混合泳專案外，其它專案均採用一種泳姿在規定時間內連續游完規定距離。(三)達到《游泳鍛鍊標準》者，可授予相應等級標準證書、證章。注意事項： 1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。[ 2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、飲酒不宜游泳。5、被汙染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。6、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時儘量不要急於下水。池水的水溫對血液迴圈、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。7、下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。8、不要跳水，避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。9、游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。10、游泳後，要用乾淨水把全身再衝洗一遍，以免傳染疾病。11、游泳後，可以透過補充運動飲料、放鬆訓練、除錯呼吸、催眠暗示、心理調節、按摩恢復、水中漫遊等手段恢復體力。12、潛在危險有腿抽筋、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。13、易發疾病有結膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。14、忌長時間曝曬游泳 長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。15、忌不做準備活動即游泳 水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。16、忌游泳後馬上進食 游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。17、忌遊時過冷 皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。18、忌飯前飯後游泳 空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象 19、忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。20、忌空腹游泳 很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之後，都會感覺飢腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動專案，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。21、忌生理期游泳 來月經的女生就一定要避免此刻下水游泳了，因為來月經期間，病菌容易透過水進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多或者經期延長。