慢跑心率158算不算高

慢跑時心率較高可能是因為體能不足或者訓練強度過大。一般來說，針對年齡、性別和運動強度的心率範圍是60%至85%的最大心率。以一般成年人最大心率為220減去年齡計算，158可能位於這個範圍內。然而，體質差異和運動習慣也會影響心率。若158令你感到不適，建議逐漸減少運動強度，並諮詢專業醫生或運動教練。不過，若158心率在你的訓練範圍內，也可能是身體已適應運動，不需過分擔心。最終，應根據個人體驗和健康狀況來決定心率是否過高。

慢跑時的心率在一定程度上取決於個體的體能水平和年齡。通常來說，成年人慢跑時的心率在120-150之間屬於正常範圍。因此，158的心率在慢跑時有點偏高。如果是初次慢跑或者體能較差的人，這個心率可以被認為是較高的。建議慢跑時保持心率在目標心率範圍內，逐漸增加慢跑時間和強度來提高身體適應能力。當然，如果有任何不適或擔心，建議向醫生諮詢。