游泳停止時怎麼浮起來

1藉助游泳工具

2初學游泳的人群，可以藉助游泳圈，救生衣等浮力強的游泳工具，讓自身浮起來，這是最常見並且是最實用的一種方式。

3掌握呼吸節奏

4人體密度比水小，加上空氣作用，可以很容易浮出水面。不論採用哪種游泳姿勢，首先都要根據自身身體調節，按照一定節奏，大口的呼吸，吸入儘可能多的空氣，這樣才能在水中更好的漂浮，而且不易嗆水。

5學會憋氣

6游泳的時候先要在水面上吸足一口氣，不要呼氣，然後沉入水中，中途注意不要換氣，讓身體自然放鬆，這樣就會感到身體在慢慢的浮起來。人體密度比水大，只要肺內有充足的空氣，就可以很好的浮起來。

7保持手腳動作協調

8比較擅長游泳的人，可以藉助各種動作浮起來，而對於不會游泳的人，掌握動作要領，保持手腳動作協調很重要。

9手部動作

10手運動的時候要注意使用側面，向上滑動，儘量減小阻力，向下划水的時候則儘量增大阻力，幫助身體儘快浮出水面。

11手臂動作

12手臂動作時推動身體向前遊動的主要動力，在入水的時候，手臂要放鬆，手指自然伸直併攏，臂內旋，使肘關節抬高至最高點，掌心斜向外下方，使手指首先觸水，再是小手臂，最後是大手臂。

13腿部動作

14兩腿要自然併攏，腳稍微做內旋運動，利用大腿帶動小腿和腳掌，兩腿同時運動，膝關節曲度約為160°，腳尖上下最大幅度約30到40釐米。腿部動作有一定的推進力，而且起平衡作用，能保持身體溫度，並協調雙臂划水。