跑步跑一會歇一會行嗎

並不推薦跑步跑一會兒就歇一會兒。
原因是：跑步是有氧運動，在一定時間內保持持續的有氧運動才能達到鍛鍊身體的效果。
如果跑步跑一會兒就歇一會兒，身體無法保持持續的有氧運動，不僅無法鍛鍊身體，反而會降低鍛鍊效果。
如果想要更好的鍛鍊效果，建議選擇一定速度配合適當的距離進行鍛鍊，例如每天連續跑步30分鐘以上，在此基礎上逐漸增加跑步距離和速度，慢慢提高身體的耐力和機能。
此外，選擇適合自己的跑步鞋和地面，定期修正和調整跑步姿勢和呼吸方式，也能有效地提升鍛鍊效果。

行。
因為跑步一直保持高強度運動容易讓身體疲勞，導致跑步效果下降或受傷，小歇一下可以緩解疲勞，恢復體力，從而更好地繼續跑步。
但是小歇時間不宜過長，建議在一兩分鐘內。
同時要注意跑步姿勢、呼吸等方面的正確性。
在跑步中適當地加入間歇訓練，可以提高心肺功能、增強耐力和燃脂等效果，但要注意合理安排訓練計劃、選擇適合自己的運動強度與時長，並在跑步前做好熱身準備。

1 不建議2 因為間斷性的跑步會影響身體的氧氣供應和能量轉化，容易使身體疲勞和受傷，而且也不能很好地鍛鍊持久力和耐力。
3 如果想要在跑步中休息，可以採取慢跑或步行來代替間歇性的休息，同時也需要控制時間和強度，逐漸提升運動量和體力。

一定要連著跑。因為在跑的時候如果斷開了，那麼呼吸就會跟不上節奏，導致難以起步，加速困難，而且心肺替換的速率不定改變，會越來越慢，最後就快不起來了，跑步一定要突破極限的跑下去，才有好成績的，加油啊。

沒問題，可以歇息。尤其是對於一些剛開始進行跑步鍛鍊的人，最好就是不要太勉強，可以跑累了就休息，然後休息過後繼續跑。一般來說，一開始不需要太多，慢慢增加就可以。

可以

跑步中間可以停啊！如果你跑五公里並不是為了榮譽之爭的競技比賽或者生死存亡的關鍵挑戰，完全可以跑一會兒然後歇一會兒繼續跑，這樣完全沒有問題！如果是競技比賽之類需要規定時間內完成的跑五公里專案，最好還是要一口氣堅持下來，中間不要停！

跑步當然是一直跑，才會有效果的，跑跑停停，鍛鍊的目的就會減少，自然達不到健身的效果，一般需要身體出汗，才可以減肥。

我的答案是，跑步要一直跑還是中途要走路休息，首先看你跑的距離長短，如果長跑累了可以中途走路休息一會，短途如果自我感覺良好，可以不休息，主要看個人的體質，和自身情況來看。