新手健身喝哪種蛋白質粉

喝肌肉科技、歐普特蒙這兩種牌子蛋白質粉比較好。其實關於蛋白粉，真的沒有必要妖魔化。你就把它當成雞蛋和雞胸肉一樣的東西就好了，只不過與之相比蛋白粉的蛋白質含量會更高，也更容易被身體吸收。我自己是個健身教練，自己一般喝的就是這兩款蛋白質粉，下面就給大家介紹一下這兩款蛋白質粉。

1、肌肉科技

肌肉科技是美國最知名的運動營養品牌之一，品牌代言人包括了喬卡特，菲爾·希斯，德克斯特·傑克遜等歷屆奧林匹亞大賽冠軍。自己喝過肌肉科技的增肌粉3-4桶的樣子，肌肉科技給我唯一的影響是太TM甜瞭如果你再加上純牛奶的話，那簡直要上天的趕腳！價格呢偏貴，個人推薦巧克力味。

2、歐普特蒙

經歷了22年的在運動營養品市場上的成功營銷後，尤其是其鎮店之寶金牌乳清蛋白粉的廣受青睞，卡斯特羅兄弟決定將公司出售給國際乳酪和國內食物原材料生產企業Glanbia。表示喝過歐普特蒙的增肌粉和蛋白粉，不過歐普特蒙的粉是真的細，溶解度也是非常的好，口感清淡。

建議買乳清蛋白，吸收最快蛋白質比例相對高，適合早起和訓練後喝。

其次是酪蛋白，吸收較慢可以睡覺前喝，再次是豆類蛋白，主要針對乳糖不耐受和素食主義人群，蛋白質比例不如乳清蛋白且雌激素較高，如果沒有特殊需求的話不建議。乳清蛋白買普通乳清蛋白就夠了。