六十多歲了怎樣護髮增發

六十多歲了，要護髮增發，需要做到：

一，買質量好的洗髮水或者護髮素；

二，作息規律，飲食健康，這樣頭髮才會更加健康；

三，保持平和的心態，多健身；

四，多吃新鮮水果或者蔬菜；

五，經常按摩頭皮或者常常梳頭髮；

六，多吃五穀雜糧，這樣頭髮更加健康，身體更加健康。

保持樂光積極向上的心情，有規律生活，早睡早起，保證充足睡眠，堅持每天鍛鍊身體。

飲食多樣化，多食用含典食物，如:海帶，紫菜，木耳，還有多吃黑豆，黑米，黑芝麻，以及水果，疏菜。

頭髮經常用牛角梳子多梳頭，多按摸頭皮促進血液行環，洗髮液和護髮素選用無刺激化學成份，儘量少染髮和燙髮，避免頭髮受損傷。

1.加強身體鍛鍊。中老年人經常參加身體鍛鍊，能起到改善血液迴圈、增強體質的作用。只要體質增強了，頭髮的健康也就自然有了保障。

2.多吃對頭髮有益的食品

對頭髮有益的食品主要包括：含碘類食品、有助於頭髮合成黑色素的食品、有助於頭髮生長的食品、富含頭髮所需維生素的食品。另外，中老年人應儘量少吃酸、辣、高糖、高脂類食物以及避免濃茶、酒等，因為常吃這些食物都會給頭髮帶來損害。

3.經常梳頭。人經常梳理頭髮，不但可以加快頭髮根部的血液迴圈，起到堅固髮根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。

4.儘量減少染髮、燙髮的次數

　染髮劑多是有毒的化學品，頻繁的染髮會使髮質受損，使頭髮易斷裂。而經常燙髮則會使頭髮變得粗糙、易分叉。因此，中老年人應儘量減少染髮、燙髮的次數，應以每年染、燙各一次為宜。

多吃雞蛋，魚肉，蔬菜，黑豆黑芝麻，補充蛋白質