街健每天練還是隔天練

更新时间: 2024-03-06 08:25:12

最佳答案

每天

1.

每天訓練 正常來說,每天訓練可以加快肌肉記憶,培養肌肉力量,尤其是街頭健身新手。就像前面例子,每天拉引體,四個神技全會。然而,這四個神技對於拉力的要求是非常之高的(人旗前水平慢雙力臂單引)因為這位朋友每天練引體,塑造的背部力量十分強大,慢慢培養自然四個神技都能解鎖。但我相信,一個星期天天訓練,週末肯定會有一天或兩天用來休息,實際上一個星期練5/6天。這其實是適用於所有街頭健身愛好者的,因為除了練基礎,其實日常訓練後第二天並非都會伴隨肌肉痠痛,像健身房那樣。我們恢復得更快,每天訓練並沒有什麼問題,但銘記如果你連續訓練了5/6日,給自己放天假,休息一天,效果也是十分好的。

2.

隔天訓練 對於每次訓練強度極大,要求極高的朋友是有幫助的,因為第二天起來很大程度是會有肌肉痠痛的,那麼休息一天再訓練,就特別爽了! 看個人

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