晚上吃飯前運動好還是吃晚飯後好

晚飯前運動和晚飯後運動都是可以的，主要看運動的目的是什麼以及吃的晚飯的量是多少，晚飯前可以做一些劇烈的運動，比如做一些抗阻訓練或在健身房做動感單車、跳操等等，比較劇烈的運動晚飯前都可以做。

做了劇烈運動以後，晚飯還是要注意控制飲食量，特別是需要減肥的，不要一下子吃很多的晚飯，這樣是不利於減肥的。如果對減肥有需求的，可以在運動前先把晚飯吃了，但是不要吃太多，吃5-6分飽然後休息一個多小時就可以進行運動了。因此，晚飯前、後運動都是可以的，主要看運動的目的是什麼，如果運動只是簡單的散步或者慢跑等強度低的運動，可以在晚飯後進行。

飯後一個小時運動。最好根據自身的情況，不要做劇烈的運動，散步，或者快走都可以，手心微微出汗即可。每個人的體質不同選擇也不同。

一，建議是吃晚飯後運動比較好

二，理由：

1，吃飯後漫步一個小時，可以促進消化，運動燃脂避免肥胖，有利於身材和身體健康

2，有足夠多的時間，可以和丈夫或者朋友一起去，聊天，驅散一天的疲勞！

還是吃飯之後運動好一些，吃完飯半個小時之後，開始慢慢的做一些不太激烈的活動，會加快食物的代謝，讓你身材保持的很好。

通常吃晚飯後運動好，適量的運動有利於身體健康。

一般晚上飯後運動的效果比較好，因為在晚飯前進行運動很容易出現飢餓感，並且會在晚飯的時候使胃腸道大量吸收營養和食物，對於減肥、健身都沒有好處，而且晚飯和睡覺的時間間隔不是很長，很容易導致脂肪的蓄積。晚飯後大約一個小時以後進行運動，可以促進食物在腸道內進行消化，對於消耗體內的脂肪和熱量都有很大幫助，更重要的一點是晚飯後進行運動對於改善睡眠和增加肌肉，都有不錯的功...

運動的方法比較多，比如跑步、跳繩、游泳、瑜伽、打乒乓球等，可以根據自身的情況選擇合適的運動方法。