喝了一罐可口可樂,要運動多久

爬坡快走14.7分鐘，慢跑16.0分鐘，自由泳18.5分鐘，打籃球21.4分鐘，舉重21.4分鐘，徒步越野25.5分鐘，跳舞28.6分鐘，家務28.6分鐘，騎腳踏車32.6分鐘。一罐350毫升的可口可樂其熱量為157.5千卡。而爬坡快走：30分鐘可消耗熱量320大卡，慢跑：30分鐘可以消耗295大卡熱量，自由泳：以自由泳為例，30分鐘消耗255大卡熱量，打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220大卡熱量，舉重：30分鐘可消耗220大卡熱量。徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185大卡熱量，跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165大卡，家務：30分鐘家務，如種花、除草等可消耗165大卡熱量，騎腳踏車：時速低於16公里，騎30分鐘消耗145大卡熱量。所以可以得知喝一罐可樂，需要爬坡快走14.7分鐘，慢跑16.0分鐘，自由泳18.5分鐘，打籃球21.4分鐘，舉重21.4分鐘，徒步越野25.5分鐘，跳舞28.6分鐘，家務28.6分鐘，騎腳踏車32.6分鐘。擴充套件資料想要減肥需要攝入一些低熱量的食物，常見的低熱量食物有：1、蘋果100克/52大卡蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。2、香蕉100克/125大卡很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。3、葡萄柚100克/28大卡歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!4、鳳梨100克/32大卡鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以��，雖然好吃，也不能吃過量。5、蜂蜜100克/321 大卡相對於水果來說，蜂蜜的熱量是比較高的，可是為什麼有些人說蜂蜜可以減肥呢？食用蜂蜜有治療和預防便秘的作用，可以潤腸通便，一定程度上可以預防肥胖，肥胖的原因不就是脂肪堆積體內嗎，有很多肥胖的人就是因為便秘而形成的。所以，吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助於減肥。《神農本草經》中記載蜂蜜的功效“久服強志輕身，不老延年”，這裡說的輕身就是減肥的意思，不但可以減肥，還可以使您有一個健康的身體，可以不老延年。參考資料：參考資料：人民網――減肥人士慎記11種高熱量飲料人民網――各類運動熱量消耗排行榜

一罐350毫升的可口可樂其熱量為157.5千卡。

而爬坡快走：30分鐘可消耗熱量320大卡，慢跑：30分鐘可以消耗295大卡熱量，自由泳：以自由泳為例，30分鐘消耗255大卡熱量，打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220大卡熱量，舉重：30分鐘可消耗220大卡熱量。

徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185大卡熱量，跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165大卡，家務：30分鐘家務，如種花、除草等可消耗165大卡熱量，騎腳踏車：時速低於16公里，騎30分鐘消耗145大卡熱量。

所以可以得知喝一罐可樂，需要爬坡快走14.7分鐘，慢跑16.0分鐘，自由泳18.5分鐘，打籃球21.4分鐘，舉重21.4分鐘，徒步越野25.5分鐘，跳舞28.6分鐘，家務28.6分鐘，騎腳踏車32.6分鐘。

"100毫升可口可樂的熱量為180千焦，100克蘋果的熱量為218千焦；100克米飯的熱量為485千焦。一罐330毫升可口可樂的熱量大概是594千焦，對於一個70公斤體重的人來說，這是根據2007中國居民“膳食指南”計算出來的。它需要以下時間就可以消耗： 跳繩（中等強度） 約11分鐘

游泳（蛙泳，一般速度） 約11分鐘

慢跑 約17分鐘

健身操（輕或中等強度） 約26分鐘

中速走路（5公里/小時） 約34分鐘

收拾餐桌（走動），做飯 約47分鐘"

一小時以後，可口可樂裡面有磷酸、碳酸和大量的糖，避免影響藥效就一小時後吃藥