天天做運動，什麼運動最好

運動專案有很多，能找到一個適合自己的最重要。我們常見的就是戶外跑，游泳，籃球，足球，羽毛球，健身館推拉舉跑，單雙槓等等，針對不同地域，不同型別的群體，可以選擇的運動方式不同。比如南方雨水多，適合游泳🏊🏻。我的建議是，30歲以下的男性可以選擇足球，籃球等對抗和趣味類體育專案鍛鍊，最起碼不是那麼枯燥，但是對抗類的專案往往容易受傷，以前不打籃球和踢足球的人還是不要選擇這類了，可以選擇羽毛球，但是運動前一定要熱身，否則容易崴腳。30以上的男性還是選擇有氧跑步或者健身房擼鐵比較合適，還是看你想要變成什麼樣的人，擼鐵只會增加塊頭，並不能使得身材變瘦。但是一段時間不鍛鍊，肌肉會消失。有氧跑步可以使得身材變瘦，女性喜歡自己身材好的，有氧跑步是最好的運動。有氧跑步可以增加機體抵抗力，增大肺活量，以及身體耐力，還可以增加運動者的自信心，還是那句話，五公里消除一切煩惱，十公里世界我最大。跑步是最經濟的運動。總之，選擇什麼樣的運動方式，因人而異，自己喜歡最好。

生命在於運動，一個正常人，都離不開運動。如果問什麼運動最好，很難給出一個固定答案，要因人而異。

健康的年輕人，可以選擇自己喜歡的運動專案，北方的男孩子比較喜歡籃球足球。因為這樣的集體專案有對抗性，熱鬧又好玩。適合年輕人的運動很多，可以因地制宜，利用現有條件，進行運動。

中老年人就應該根據自身條件選合適專案。比如心腦血管有問題的，不適宜劇烈運動，可以散步，打太極等比較舒緩的運動，身體允許的，可以慢跑，瑜伽，羽毛球游泳等等。

我個人認為慢跑比較好，受時間空間限制比較小。游泳更好，但受條件限制。

總之，只要想運動，總能找到合適的。