小學生體測專案及其標準

1、基本說明

測試專案：

身體形態類：身高、體重。

身體機能類：肺活量。

身體素質類：50m跑，坐位體前屈，一分鐘仰臥起坐，50米*8往返跑

總分120分：

標準分100分，1分鐘跳繩附加分20分。

成績：

90.0 分及以上為優秀，

80.0～89.9 分為良好，

60.0～79.9 分為及格，

59.9 分及以下為不及格。

2、單項指標與權重

注：體重指數(BMI)=體重（千克）/身高²（米²）

3、小學體測評分表

1. 小學生身體形態類：BMI評分表

男生體重指數（BMI）單項評分表（單位：千克/米 2）

女生體重指數（BMI）單項評分表（單位：千克/米 2）

2. 小學生身體機能類：肺活量評分表

男生肺活量單項評分表（單位：毫升）

女生肺活量單項評分表（單位：毫升）

3. 小學生身體素質類：

50m跑評分表

男生 50 米跑單項評分表（單位：秒）

女生 50 米跑單項評分表（單位：秒）

坐位體前屈評分表

男生坐位體前屈單項評分表（單位：釐米）

女生坐位體前屈單項評分表（單位：釐米）

4. 加分項：

一分鐘跳繩評分表

男生一分鐘跳繩單項評分表（單位：次）

女生一分鐘跳繩單項評分表（單位：次）

小學三~六年級，1分鐘仰臥起坐評分表

男生一分鐘仰臥起坐單項評分表（單位：次）

女生一分鐘仰臥起坐單項評分表（單位：次）

小學五~六年級，50米*8往返耐力跑評分表

男生耐力跑單項評分表（單位：分·秒）

女生耐力跑單項評分表（單位：分·秒）

小學體測

小學生體測成績評定達到良好及以上，孩子才可以參加評優與評獎；

成績達到優秀，才能獲體育獎學分。

要是孩子體測成績不及格，有一次補測機會。

如果補測仍然不及格，那整個學年成績都會被評為不及格

小學生體育達標的國家標準中有很大變化：增加了肺活量；減少了立定跳遠；三年級開始有仰臥起坐；五年級開始有耐力跑。

另外，還增加了BMI指數（體重公斤數除以身高米數平方得出的數字）的測量，不僅要經常鍛鍊，還要注意飲食，不能是小胖，也不能太瘦。

一年級測試專案及評價標準



　　2.二年級測試專案及評價標準



　　3.三年級測試專案及評價標準



　　4.四年級測試專案及評價標準



　　5.五年級測試專案及評價標準



　　6.六年級測試專案及評價標準

　　二、體測注意事項

　　知道了體測時間以及體測評價標準，那麼，學生應該如何在體測中保護好自己呢？

　　1.首先是準備活動，學生當然要做好充足的熱身運動，才能避免在後面的活動中扭傷，拉傷，這些都是不必要的受傷，如果真的活動做開了，就會減少受傷的可能性。

　　2.學生的衣帽褲鞋也很重要，並且一副好的運動裝備也是相當重要，寬鬆舒適透氣的衣物，以及舒適的鞋子，褲子等，會對即將要展開的體測專案事半功倍。

　　3.體測前的適當鍛鍊是很必要的，但是注意鍛鍊前應稍微吃些東西，鍛鍊前後均應適當飲用運動飲料補充能量的流失。