一天跳1500個繩一個月能瘦多少

一天跳1500個繩至少可以分成十組，每組跳150個，然後休息兩分鐘，再接著跳，因為你剛開始跳繩的時候肯定堅持不下來，都每天堅持做下來，那麼一個月的時間，你至少能夠瘦五斤左右的重量，另外還有一點非常要注意，就是貼完身之後一定要注意飲食的搭配，不能暴飲暴食，杜絕油膩油炸食品，菸酒也要拒絕，每天以清淡的食物為主，再配合跳1500個繩兒，一個月下來，至少能瘦5到10斤左右的重量是沒有問題的。

一天1500個跳繩還不足以減脂。當然，如果才開始跳繩可以循序漸進，慢慢加量，運動的前期體重可能不減反增，這都是正常的，大可不必在意，堅持就能收穫好身材！跳繩是個很好的有氧方式，如果想減肥可以嘗試間歇跳繩法，全力衝刺跳繩1分鐘，休息一分鐘，反覆這樣做。能做7組就不錯了。12組最好，保證有效果

一天跳1500個繩，能瘦多少斤？

跳繩減肥還受其他因素的影響，比如飲食，減肥要運動，加健康飲食才可以起到很好的減肥效果，如果運動過後，大魚大肉，暴飲暴食，非但起不到減肥的效果，還有可能會增肥呢，因為你活動量大了，有可能飯量也會相應增大。