5公里有氧跑多長時間

50分鐘

5公里有氧健康運動，就是快走與慢跑。快走的話步頻是每分鐘130步左右，步幅大概是每步0.8米，中間不休息連續走完，5公里快走，也就是50分鐘左右。

慢跑的話步頻是每分鐘160步左右，步幅大概是每步0.9米，中間也是不休息連續走完，5公里慢跑，也就是半個小時左右。

答：5公里有氧跑大概150分鐘左右時間。

有氧運動：簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

答：40分鐘吧。

因為按照每公里8分鐘的配速來算的話，五公里跑了40分鐘，所以說這並不是一個特別快的速度，對於人的身體來說也是可以承受的，所以是屬於有氧運動。

5公里有氧跑時間大約半小時。

25分鐘是消耗糖原，之後才會消耗脂肪，所以建議每次跑到40分鐘最好。

建議將配速控制在630 -700之間,也就是35分鐘左右完成5公里,應該會對你減肥幫助很大。 現在日本流行一種超慢跑,也就是一分鐘醒速在8分鐘。

跑5公里一般需要半個小時,但如果是越野跑5公里,高手大概15-17分鐘就可以完成,普通人的正常水平在20-25分鐘之間。跑多長時間要根據年齡來算的,一般以5分鐘跑1公里為宜。一般的有氧練習的時間是20至60分鐘,過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。