五禽戲的從哪些方面提高人體健康素質。

五禽戲又稱為五禽氣功、百步汗戲、五禽操等。五禽戲在我國的傳統健身方法中已經歷史悠久，是由模仿五種動物的動作組成的。相傳是由東漢醫學家華佗創制。華佗總結了前人模仿鳥獸動作以鍛鍊身體的傳統做法，創編了一套保健體操，其中包括熊、虎、鹿、猿、鳥五種動物的動作和姿態，是一種外動內靜、動靜兼備、動中求靜、剛柔並濟、內外兼練的仿生功法，它能夠幫助人們防病、治病、延年益壽。

五禽戲可以算得上是一種中等強度的有氧運動，與太極拳相類似，對於不能做劇烈運動的老年人來說，是非常合適的運動方式。老年人練習五禽戲，是對人體健康十分有益的。具體益處如下：首先，五禽戲有助於調節身心。五禽戲在練功之前，首先要意守丹田，排除雜念，使思想集中，做到心靜神凝。在練習的過程中，又要求練習者進入該戲的意境。如：練虎戲時，要意想自己成為威猛無比的老虎，體現出傲視群獸氣概；練熊戲時，則要沉著穩健、憨實寬容；練鳥戲時，又要達到安然自在、悠閒寧靜的狀態。如此不斷調整心理狀態，可以幫助練習者放鬆精神，減輕心理壓力，保持心理健康。

“五禽戲”模仿了鹿，虎，熊，猿，鳥五種動物的特定動作，這個體操主要鍛鍊了人體的四肢，頭部，背部，腰部以及調理五臟六腑的運化，這是一項發源於漢朝的古老健身體操，距今已有兩千多年曆史，它對古代中醫的“仿生學”的發展和研究起到了重要作用，這是古代的保健操瑰寶

五禽戲從人的各種活動姿態方面提高人的健康素質。

華佗，字元化，以精到的外科手術和麻醉術著名。

他模仿了老虎、鹿、熊、猿、鳥的活動姿態，編成了五禽戲，傳授給人們以鍛鍊身體。

五禽戲以五行氣血經絡等中醫學說為理論基礎，模仿五種禽獸的姿態和動作，再輔助以呼吸與吐納，以舒筋活絡增強體質防治疾病。

鍛鍊身體的協調性，反應能力