提踵是使小腿變粗還是變瘦

負重提踵會讓小腿變粗。

因為負重的過程會刺激到小腿肌肉，導致肌肉的增粗。

此外，負重還會增加小腿骨骼的負擔，可能會導致小腿骨骼的增長，從而進一步增加小腿的粗度。

值得一提的是，健身目標不同，訓練方法也應有所不同。

如果想要練出比較緊緻的小腿，可以選擇單腿跳躍、自重深蹲等動作，這些動作可以增強小腿線條的清晰度，從而使小腿看起來更加修長和緊緻。

提踵是使小腿變細而不是變粗
因為提踵的運動過程是透過腳趾向下蹬腿尖向上，最終使小腿肌肉得到鍛鍊，從而促進肌肉的塑造
這個過程中不會讓小腿變得更粗
同時，如果配合科學的飲食和適量的有氧運動，提踵鍛鍊對美化小腿曲線也是很有效的，這樣小腿肌肉會更結實，塑造更加迷人的線條

提踵使小腿變粗因為提踵動作主要鍛鍊小腿肌肉，特別是腓腸肌和脛骨前肌，這兩個肌肉在鍛鍊時會得到拉伸和負重，使得肌肉纖維更加粗壯，從而讓小腿變得更加結實和有力量。
如果想要使小腿變瘦，可以選擇進行有氧運動，如慢跑、快走等，這樣可以燃燒脂肪，從而減少小腿周圍的囤積脂肪，讓小腿變得更加纖細。

變粗。

提踵以後沒有注意拉伸有可能會讓小腿變粗，有一些患者運動完以後，做好了小腿部位的護理工作，就有可能不會讓小腿變粗。

提踵屬於腿部鍛鍊，因為身體負重的時候，腿部肌肉處於收縮狀態，所以行走期間不斷放縮，可以加速血液迴圈，同時能夠促進肌肉的纖維發達，經過長期訓練以後小腿肌肉就會出現變粗的情況。

負重提踵讓小腿變粗因為負重提踵是一種針對小腿肌肉的運動，能夠刺激小腿肌肉的生長，從而讓小腿變得更加粗壯。此外，踩高蹺等長期需要小腿肌肉支撐的活動也會使小腿變粗。如果想讓小腿變得更加纖細，可以嘗試有氧運動、瑜伽等輕度運動來消耗脂肪，或者進行小腿拉伸等柔性訓練來延長肌肉，從而達到小腿變細的效果。