十天800米速成法

1、800米屬於中長跑，所以它也就具備著中長跑的特點，節奏性很強。要找準自己的節奏。 　　

2、除了要掌握節奏外，還要注意600米處，相信很多跑800米的人，往往600米那裡最難受，如果前面盡力的話，相信600米那裡是極點，因為經過前面600米的廝殺後，人的心裡和身體，都受到了極大的摧殘。 　　

3、而此時應該做的是不斷調整自己的呼吸，步頻，擺臂等，使自己儘快適應過來，只有這樣才能在最後100米發力，趕超前面對手。建議調整距離為600到650，也就是說只有50米的調整時間。 　　

4、最後就是衝刺了，記住中長跑最忌諱，半途放氣，最後一百米，一定要一口氣衝到終點才可以停下來，如果這100米，自己頂不住，鬆懈一下後，只會越來越慢。