便攜跳繩是有用的，也可以鍛鍊身體。對於大部分人來說，少了繩子的阻力自然是少了很多的消耗。其實也是需要很多方法的。一開始每次運動時間5--10分鐘即可，再慢慢增加到10--15分鐘，中間可以稍事休息，之後接著再跳。
短繩處連線的配重物，它能給人一點跳繩時搖繩的感覺，危險性降低了一些，不會誤傷自己或者周圍的物品，還跟方便，不會很佔地方。
無繩跳繩消耗的熱量，一般沒有有繩跳繩多。跳繩時手臂儘量避免大幅度晃動，而是手腕在靈活的轉動跳繩，這樣跳的時間長，也不容易累。其實兩者運動量是差不多的，只是因為運動的方式是不一樣的，造成了很大的差別，身體的適應力也是一個很大的問題，運動鍛鍊也還是需要堅持。
便攜跳繩就是兩個手柄沒有繩，透過兩個懸掛的鐵珠讓你感覺到手柄的晃動，只要你能鍛鍊，哪種跳繩都無所謂。
有用呀！我一直堅持！而且感覺身體越來越輕鬆了呢！
有用，只要動作做到位就能起到健身的作用
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