游泳有哪幾種泳姿

更新时间: 2024-02-08 20:30:26

最佳答案

游泳一般有以下四種最常見的姿勢:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面來具體細說這四種動作以及用動態的圖片分解姿勢,希望能幫助到大家。

蛙泳

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蛙泳是最平常的一種泳姿,就如青蛙游水。

動作要領:雙手先劃、胳膊伸後蹬腿,手劃的時候腿不要動,手先收腿再收,手腿伸直併攏再滑行一會兒(大約1~2秒左右)。

配合動作:雙手前伸,手掌掌心向外,傾斜45°左右,小拇指向上,雙手向外劃時候冒頭換氣(吸氣),雙手內劃時腿收憋氣,雙手伸過頭的同時蹬腿吐氣。

2

關鍵幾點:

1、手臂:先向外劃相對於抱水姿勢,再向下、向內、伸展保持原來姿勢。

2、二腿:收腿、翻腳、蹬夾水,再滑行。(蹬腿動作就如青蛙游水)

3、呼吸:手臂有力外劃時、抬頭吸氣,雙手內劃腿收頭在水裡憋氣,雙手伸過頭,同時蹬腿呼氣。

4、節奏:雙臂伸展開來時,蹬腿動作已經完成。

END

自由泳

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自由泳:依靠手臂划水,腿部打水產生推動力。

要點如下:

1、身體要平直,腿面要剛剛好露出水面時打水

2、身體入水後,手、肘、前伸伸展、抱水,手臂向內,向上劃。出手後,手臂要放鬆並經空中前移,繼續下一個動作,迴圈反覆。

3、雙腿併攏,膝部稍微彎曲,向下打水。(鞭狀打水)

4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉動時呼吸。

5、一般的節奏:左右腿打水六次,兩臂各划水一次、呼吸一次。

END

蝶泳

1

蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔游水。

關鍵要點:

肩部與水面齊平,頭部比手臂先入水,抬頭的時候比較低,入水後手臂沿曲線向外和抱水,再下劃抓水,兩手分開到肩寬,彎肘划水。

打腿要點:開始時候雙腿併攏,腳後跟一露出水面,雙腳彎曲向下打水。整體節奏雙手劃一次,二腿同時打水二次。

END

仰泳

1

動作姿勢要點:

1、就如躺在水面上,兩耳剛剛進入水中,臀部恰好就在水面下,面部向上,雙腳剛好露出水面。

2、手臂入水向後抱水向下劃。

3、雙腿併攏上下輪流打水,膝部彎曲不露出水面。一般節奏是頭部保持穩定不能左右搖擺,二手臂各劃一次,二腿一共打水六次,呼吸一次。

游泳最常見的方式有四種:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

自由泳:結構合理,阻力小,速度均勻、快速,是最省力的一種游泳姿勢。

蛙泳:是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。

仰泳:是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢,由於頭部露出水面,呼吸方便,也比較省力。

蝶泳:蝶泳是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的,從外形看,好像蝴蝶展翅飛舞。

很多種。自由泳,仰泳,蛙泳,疊泳,狗刨式,潛泳等等

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