自由泳抱不住水的原因分析

自由泳手伸前後，第一個動作是立肘，千萬別拖肘，然後藉助轉肩力量向後抱推，實現高肘抱水。

自由泳遊得手臂痠痛，抱水推水無力，是什麼問題？

　　游泳是手腳並用的，如果只用手不用腳蹬水，你肯定是滑幾次就沒力了，也就痠痛了，當然身體素質也是要的，加強手腳力量的鍛鍊就行了

請教各位大俠，自由泳抱水同時是同側打腿還是對側打腿？為什麼？謝謝？

　　同側打腿！同側打腿還是異側打腿這是個很容易讓人煩迷糊的問題。我在網上看過很多解說，各種說法因為出發點不同所以解答的方式也都不同。曾經我也迷糊過，現在搞清楚了，所以來具體解答一下。

　　自由泳在一側手臂抱水時，不管打的是幾次腿，一定是同側打腿的。這和遊自由泳時的發力狀態是有關係的，遊自由泳時需要手腳配合發力，這樣遊起來才會有力量。這就和我們平時走路一樣，擺臂與邁步形成一種合成的力量，走路才會走的有力量，而走順拐的話就會覺得走得軟綿綿的。但自由泳的打腿和手臂的配合與走步也並不完全一樣，語言不大好描述，還是上動圖吧。

　　這是抱水的時刻，也是同側腿開始發力準備打腿的時刻。

　　這是開始推水，完成下壓打腿的時刻。這就形成一種類似於走步時候向後擺臂，向前邁步時的一種狀態。所以說同側打腿的時候指的是一側手臂抱水時候，同側的腿部開始發力像下打腿。說異側打腿的時候指的則是完成發力，一側手臂與另一側腿部形成與走步完全相同的一手前一腳後的那麼狀態。

　　上面是兩次腿的，那麼遊四次腿和六次腿也是同樣的道理，發力狀態是完全一樣。

　　總之，我覺得這就是手腳配合，整體協調性的問題，雖然道理和走步類似，但人水裡感覺也不會那麼特別明顯，動作技術上也可能還有很多不足，再加上一些教程或者影片裡說的也不是那麼特別清楚，這就造會造成讓很多人覺得很迷惑，遊自由泳到底是同側打腿還是異側打腿，我到底遊得是不是順拐了等等這些個問題。好了，就說這麼多吧，純個人好，非專業人士，總結出的這點個人體會希望能對這個問題還很迷惑的朋友們有所幫助吧。