游泳對腰有好處嗎

有好處

游泳對腰還是挺有好處的，特別是蛙泳對腰是有好處的。因為腰在一般正常的生活過程當中都是往前彎的，正常的腰椎是往前突的，應該往後仰一點才是正常的腰椎曲線，正常的工作當中腰椎的肌肉都是過度牽拉、過度疲勞的狀態。

是特別有好處的，首先游泳時可以透過水流的壓力來起到按摩擠壓腰椎關節，第二可以透過游泳時四肢的來回伸展來帶動腰椎活動能及時緩解到腰椎不適。

有好處。游泳是所有運動中，最具有人體各部位都能鍛鍊的運動，運動中沒有任何部位偷懶。

跑步累了可休息，打球可休場，唯一遊泳偷不了懶，少不留神，水進肚裡了，想想看，身體的哪個部位能閒著，必須要運動起來，才能保證安全。所以說對腰有好處。

游泳對於腰部健康有一定的好處。游泳是一種全身性的運動，可以鍛鍊到身體的各個部位，包括腰部。以下是游泳對腰部的一些好處：

1. 減輕腰部壓力：游泳時，水的浮力有助於減輕重力對腰部的壓力，有助於緩解腰部的緊張和疼痛。這對於腰部受傷或者腰部勞損的人來說尤為有益。

2. 增強腰部力量：游泳需要運用到腰部肌肉，特別是在自由泳、蝶泳和仰泳等泳姿中。定期進行遊泳鍛鍊有助於增強腰部力量，提高腰部穩定性。

3. 提高核心肌肉力量：游泳涉及到核心肌肉群的運用，包括腹部、背部和腰部肌肉。透過游泳鍛鍊，可以增強核心肌肉的力量，從而提高腰部的穩定性和功能。

4. 改善脊柱靈活性：游泳有助於提高脊柱的靈活性，讓腰部在各個方向上更加靈活。這對於預防腰部僵硬和疼痛非常有益。

5. 提高身體協調性：游泳可以提高身體的協調性和平衡感。這有助於改善腰部在運動中的協調性，降低腰部受傷的風險。

儘管游泳對腰部健康有一定好處，但游泳前應注意熱身活動，以避免運動中出現腰部損傷。另外，如果您的腰部有損傷或疼痛，在進行遊泳鍛鍊前，請務必諮詢專業的醫生或物理治療師。

有。腰不好的人可以經常游泳，非常鍛鍊身體，蛙泳對腰突的幫助性很大，可以緩解一下腰突，而且經常去油，腰突有可能慢慢的會逐漸好一些，腰椎不好的人在家，可以在床上做小燕飛，這和蛙泳就是一個道理。