成人新手學游泳用什麼輔助裝備

1、泳鏡

有人說，泳鏡是游泳必備的三件套，不能算是輔助裝備。但我想說的是，沒有泳鏡之前，人類是怎麼學會游泳的？

泳鏡能很好的保護眼睛免受水中化學物質和細菌的侵害，提高視力，幫助游泳者保持正確的頭部姿勢和視線，更專心的練習游泳技能。

2、泳帽

泳帽除了可以減少頭髮在水中產生的阻力，保護頭髮免受水中化學物質的侵害外，好可以起到固定頭髮的作用，特別是女生，頭髮飄飄沒固定好，是極度影響游泳學習的。

3、浮板

浮板能夠幫助游泳者保持身體的浮力，專注於練習腿部踢水技能。

4、拉力繩

拉力繩多用於在地面或淺水中進行遊泳訓練，增強肌肉力量和耐力，是運動員和體校生經常訓練的利器。

5、腳蹼

腳蹼能夠增加腳部表面積，提高踢水效率，增強腿部力量。潛水愛好者一般都會佩戴練習。

6、手刨

手刨跟腳蹼一樣，不同的是手刨增加的是手部表面積，長期用手刨訓練可以增強手臂力量，提高划水效率。

7、踢腿板

踢腿板主要用於練習自由泳（即爬泳）和蛙泳的腿部踢水動作。踢腿板可以幫助游泳者在訓練時保持上半身的穩定，專注於腿部踢水技能的練習。

在自由泳訓練中，游泳者可以使用踢腿板練習連續的踢腿動作，這有助於提高腿部力量和耐力。同時，使用踢腿板也有助於游泳者更好地掌握腿部踢水的節奏和速度。

在蛙泳訓練中，踢腿板可以幫助游泳者集中注意力在正確的腿部踢水動作上，提高腿部技巧。使用踢腿板可以讓游泳者在保持上半身穩定的同時，練習腿部踢水動作的開合和推進力。

8、中心浮標

中心浮標（又稱為拉鎖浮標或腿間浮標）通常用於自由泳（爬泳）、蛙泳、蝶泳和仰泳等四種泳姿的訓練。使用中心浮標可以幫助游泳者保持身體的浮力，同時固定雙腿，讓游泳者專注於練習上半身的划水技巧。

9、肩部阻力帶

肩部阻力帶用於訓練肩部和手臂的力量，原理是在手臂和肩膀之間增加阻力。

10、游泳訓練腰帶

連線到游泳池邊，提供阻力訓練，增強游泳者的速度和力量。