一個月不吃晚飯能瘦多少斤

首先，不吃晚飯這一方法並不被推薦，因為晚飯是人體最需要能量的時候，而且長期不吃晚飯可能會導致營養不良等問題。如果要採取減肥措施，應該是科學的飲食搭配和適量運動。但是如果確實長期沒有晚飯只是短時間減肥，體重會因人而異，通常一個月內可以瘦掉1-4公斤。這主要是因為減少晚飯攝入的卡路里。但是過分減少攝入的熱量並不是長期減肥的最佳策略，因為這樣容易反彈。正確的減肥方法應該是合理控制飲食，平衡營養，並同時配合適量的運動以提高新陳代謝率。

堅持一個月不吃晚飯大多能瘦5斤左右。一個月不吃晚飯具體瘦多少因人而異，跟性別、基礎體重、運動量等因素有關。如果體重本身在正常範圍，一般降不了多少，如果是肥胖，可能瘦10斤，甚至更多的

一個月不吃晚飯可以瘦5斤。不吃晚飯堅持一個月大多能瘦5斤左右，瘦身不能單純依靠節食來控制，有時容易反彈，適當的運動，如慢跑、跳繩、游泳。減體重總體能量消耗來減體重。

一個月不吃晚飯能瘦5到10斤

一個月不吃晚飯減重的量因人而異，根據每人每天需要攝入的總能量估算出晚餐攝入的能量，綜合算下來一般能減重4～6斤，部分人可減重10斤左右。但是，減肥應採用科學健康的減肥方法，不建議透過節食減肥。

一般來說，連續不吃晚飯一個月左右就會瘦四五斤，但是，很快就會遭遇到平臺期，體重就會減不下來。如果以後恢復晚餐，還會導致體重增加。因此，儘量不要採用這種方式來減肥，最佳的減肥方式是調整飲食和堅持運動。

1 不建議一個月不吃晚飯來減肥，這種不健康的減肥方式會對身體造成負面影響。
2 就算只吃早餐和午餐，也要注意控制飲食，不要暴飲暴食或者吃太多高熱量食物。
3 合理的飲食搭配和適當的運動是健康減肥的正確方式。
只有這樣才能在保證身體健康的前提下達到理想的體重和身材。

1 可以瘦一些斤數，但不建議這麼做。
2 因為不吃晚飯會導致身體缺乏營養，代謝變慢，對身體不利，同時也容易產生暴飲暴食的情況。
而且短期內的減肥效果是很難持續的。
3 如果想要健康減肥，應該選擇合理的飲食搭配和適量的運動，建立健康的生活習慣。
如果要瘦身，建議在專業人員的指導下進行。

一個月不吃晚飯，能瘦1~2斤，因為不吃晚飯對身體也是不好的，當然你不吃晚飯，減少了食物的攝入量，可能是要瘦一點，但是這種瘦法也是不健康的。

可能會瘦個十幾斤也可能不瘦反而增加十幾斤，這要看你早飯午飯吃得多不多，你要是晚上不吃飯早上起來更餓吃得更多，那你晚上不吃飯根本沒用，晚上不吃飯減肥根本不合理不科學

一個月晚上都不吃飯進行減肥，也是每個人的情況不一樣的，有的只能是減一兩斤，有的可以減掉四五斤。不過這種減肥的方式是不提倡的，因為會危害到身體的健康的。最好的減肥方法是每天堅持鍛鍊，採用運動減肥的方法，再加上飲食的調理，可以在晚餐的時候，吃一些熱量低的食物，比如黃瓜、蘋果等，而且要注意過了晚上八點就不要再進食，這樣才是最健康的減肥的方法。