為何游完泳很累

本人省級游泳運動員，很權威的告訴你。游泳是全身運動，很快就累很正常，相必很多初學者都有這種情況。如何避免呢，游泳最先學的一般都是蛙泳，而動作是否標準直接導致運動量的大小，如果追求速度，那就應該找個老師好好學習一樣標準動作，蛙泳最大的誤區就是劃手與蹬腿同步進行，那樣是錯誤的，應該待手先劃完，在伸向前方的緩衝時蹬腿助力。

4個泳姿最好學的也是蛙泳，如果是學習，那就姿勢規範了一個一個泳姿慢慢學，不要一口氣把4個泳姿都不規範的學了，那樣日後要改正過來就會比較麻煩了。。。。

如果純粹是為了鍛鍊身體，那一有就累說明你缺少鍛鍊啦，1個星期遊個3次左右，每次1小時，每次給自己定個範圍，比如10分鐘300米休息個5分鐘再迴圈，等下次覺得輕鬆了，在加個10-20米。鍛鍊是靠堅持的。

首先因為游泳是一項全身肌肉參與的體育運動。游泳中身體不僅要克服下沉的重力，還要應對水體的壓力。在水中的每時每刻，全身肌肉都在參與運動 。

其次，可能存在過度疲勞，運動量過大的問題。再就是身體不太舒服，抵抗力下降，這時游泳會導致身體虛弱，感覺很累。