運動

減肥運動穿鬆了還是緊了效果好，主要是根據個人身體的症狀來進行選擇合適自己的運動褲。如果自身不是太瘦，為了提高自己的體能，建議要選擇穿緊身衣。但如果是針對性的減肥，這時候需要穿緊身的運動褲。無論是無氧訓練、還是有氧訓練的減肥，都是有必要穿緊身...

健身服套裝，緊身褲，秋季進行跑步運動時，可不能像平時那樣穿件短褲加T恤就好了，由於天氣變冷，運動服不僅要透氣效果好，還要是快乾面料，可以快速排汗、散熱，以免感冒。...

你健身褲的話，如果是兩條長褲的話，你只需要穿一條就可以了，不需要兩條穿一起，如果是一條長褲一條短褲的話，那麼你可以裡面穿長褲，外面穿一條短褲，短褲短褲嗯，為了嗯嗯，長褲在穿著的時候嘞的太緊，凸顯了線條，所以短褲的話有遮羞的功能還是不建議兩條...

屬於中上水平了吧！慢跑對身體有哪些好處1、身上脂肪較多的人如果想要減肥，可以選擇透過慢跑實現目標。堅持一段時間的慢跑，不僅會讓健康狀況越來越好，還可以消除脂肪，實現瘦身的目的。2、透過慢跑，人體的新陳代謝也會得到提高，體內的毒素也會透過慢跑...

跑步三公里用時九分半鐘，那麼配速就是三分十秒，這個速度比較快，屬於比較高的水平了。因為大多跑步愛好者跑三公里的話，一般都得需要十五六分鐘的時間，能夠跑到九分半鐘的寥寥無幾，屬於跑步圈裡的佼佼者，這也是平時刻苦訓練的結果。你的跑步速配3.3，...

回答如下：根據國家體育總局釋出的《中小學生體質健康標準》（2014版）中，男女學生的1000米長跑標準如下：男生：優秀：3分30秒以內良好：3分31秒-3分50秒及格：3分51秒-4分10秒不及格：4分10秒以上女生：優秀：4分以內良好：4...

跑5公里和跑3公里最基本的區別就是路程不同消耗體內卡路里也不同，3公里的難度比較簡單，5公里被稱為快樂跑，對心肺功能還是有一定的挑戰的，隨著大家現在對健康越來越重視，很多的人都會選擇跑步來進行體育鍛煉，初跑者可以選擇三公里，各方面都適應之後...

當然有用的，只要能夠動起來就比不動強。一次跑五公里就可以有效提高心肺功能，促進新陳代謝水平，加快血液迴圈速度，增強心裡能力，使肌肉更加有彈性，更好的保護關節韌帶，不容易受傷。三天跑一次，可以讓身體得到有效的恢復，也符合科學健身的原則。對身體...

五分半的配速跑三公里需要十六分半的時間完成。每天可以利用早晚的空閒時間，進行三公里左右的跑步鍛鍊，這樣就可以有效提高心肺功能和免疫力，促進消化系統功能。如果養成鍛鍊身體的好習慣，不僅提高了自律能力，還可以強身健體，遠離三高等各類疾病的發生。...

如果是步行，大概要走兩天左右，如果走的慢的可能需要3~4天左右，不是所有的人都是走的速度一樣，如果是汽車大概走兩個小時左右，主要看一下用什麼交通工具來走這200公里，而且每個人行走的速度也是不一樣的，要根據實際情況。來計算200公里到底需要...

7400步等於10.36裡。按照成年人的正常步距正常速度的步行下，每步行10000步需用用時100分鐘，步行7公里，1公里等於2裡，也就是說每步行10000步用時100分鐘，步行14裡，按照這個步行比例標準來計算，步行7400步需用時74分...

36式太極拳和85式太極拳在做棚時，存在以下不同：預備手的位置不同。36式太極拳的預備手是平舉於胸前，掌心相對。85式太極拳的預備手則是左掌平舉於胸前，右掌置於小腹前。運勁的方向不同。36式太極拳的棚勁是向外的，即從身體中間向外推。85式太...

答：如果說你使用高德地圖打車的話，他那裡有個分享行程的按鈕。如果你沒有分享你的行程的話，他那個是沒有你的記錄的，所以說你肯定是查不到記錄影片問題，你可以打高德地圖的客服電話核實一下。還有一個可能是你把高德地圖解除安裝了之後，你再重新下載，你...

最佳成績一般都是最快成績，可以透過keep運動圖表計算。計算的方法很簡單。你可以在跑步之前點開跑步方塊，然後點選開始，系統就會自動生成你的跑步速度和路程，還有時間等你結束跑步之後，你可以點選結束按鈕，然後就可以檢視運動記錄，記錄上面的紅色點...

全國五公里紀錄，男子，13分25秒14；女子，14分28秒09五公里跑，又稱為5000米跑。男子5000米全國紀錄成績位13分25秒14，該記錄是夏豐遠在1997年第八屆全國運動會田徑賽創造的。女子5000米全國紀錄成績14分28秒09，該...

世界10公里路跑紀錄在僅僅時隔6周之後再度被重新整理。來自肯亞的羅納克斯·基普魯託在瓦倫西亞伊比利亞10公里路跑賽裡跑出了26分24秒的成績，平均配速達到2分38秒，將此前由烏干達運動員JoshuaCheptegei創造的世界紀錄提升了整整...

兩公里跑步不是官方的田徑比賽專案，因此世界上並沒有正式的兩公里跑步世界紀錄。不過，不同國家和地區都有自己的相關記錄和成績標準。以中國為例，目前在中國田徑協會認可的兩公里跑記錄中，男子最好成績為5分37秒（持有者：王永生），女子最好成績為6分...

在KEEP推薦頁面開啟跑步功能，進入跑步設定頁面後開啟自動生成運動記錄頁面，將自動生成運動記錄功能開啟，開始跑步後就可以記錄跑步公里。方法/步驟分步閱讀1開啟跑步功能開啟KEEP，點選【跑步】。2開啟設定頁面點選右上角設定圖示，開啟跑步設定...

那是根據學生跑步的速度的變化，步道樂跑的里程的配速會發生變化，一般來說，跑步速度比較快，配速比較快，而步道樂跑是會記錄大學生體測成績的當中，而且步道樂跑的路程一般不會變化，只有根據學生跑步速度的快慢，樂跑成績的配速會變化...

男子100公里世界紀錄的保持者是來自日本的馮建上。2018年6月24日，在左爾堅湖超級馬拉松比賽中，35歲的他以6小時09分14秒的成績奪得百公里冠軍，打破塵封20年的男子百公里世界紀錄。馮建上的平均速度是3:41/km，相當於用2小時36...