運動

2020年各地的中考體育評分標準是不同的，以福建省福州市為例，2020年福建中考體育總分為40分。其中男生1000米評分標準，最低分為0.8分，時間是6：25秒。最高分為16分，時間是3:40秒。女生800米評分標準，最低分為0.8分，時間...

配速=時間/路程。配速就是每跑1公里/1英里（國內通常指每公里）所需時間，用來形容速度的快慢，用時間單位來表示，一般以X分X秒來描述。比如一個人跑10公里用了1小時5分鐘，那麼平均配速就是6分30秒，也可以省略單位記為配速630。不過，配速...

體測800米是一個需要速度和耐力結合的專案，以下是一些建議來幫助你更好地完成這個任務：做好熱身運動：在開始跑步之前，進行5到10分鐘的熱身運動，如慢跑、拉伸等，以提高肌肉的溫度，降低受傷的風險。保持正確的姿勢：身體稍微前傾，與地面的角度大約...

800米2分30抄成績相當不錯。從理論上來說，400米能跑進1分15秒，200米能跑進37秒5。所以，800米2分30秒配速是308。如果是中學生在學校裡體育測試成績，那絕對是優秀，這個成績讓學校體育老師喜出望外，找學生和學生家長商量讓學生...

米是指國際單位制中長度計量的基本單位，用英文字母m表示，常用的長度單位還有千米、分米、釐米等；米、分米、釐米在表示長度計量上有什麼關係？它們三者相鄰兩者是十進位制；即1米＝10分米，1分米＝10釐米，那麼1釐米二0.01米，1分米＝0.1米...

800米跑在中長跑中路程相對短，需要跑者分配好速度，全程以中高速為主。要跑2分30秒，前面400米配速要達到1分15秒，後300米控制在1分鐘，最後100米衝剌在15秒內完成。這樣配速確保在最後階段能有體力衝刺，如果過早發力過猛，後程體能跟...

這是一道物理求速度題。已知的例題是：800米3分15秒配速是多少。物理求速度公式是：速度＝長度÷時間。求速度之前，先把3分15秒換算成為“秒”。然後再求速度。1分＝60秒。3分15秒＝3×6015＝195秒。把時間換算成為秒之後求速度。長度...

有氧運動的減脂效果是在運動進行的時候，透過氧氣的參與，氧化脂肪參與運動供能。。。無氧運動是沒有氧氣參與的運動，所以在運動的當下並不能消耗脂肪。。。但是運動結束之後，會有一個補償過程，同樣會氧化脂肪來補償無氧運動時被過量消耗的血糖和肌糖。。。...

有氧運動主要包括慢跑，乒乓球，網球，腳踏車，跆拳道，游泳，散步，爬山，舞蹈，太極，這些運動都屬於有氧運動，這些運動在氧氣供氧充分的情況下，能夠大量消耗身體的脂肪，而且能夠消耗身體的能量，促進脂肪分解。有氧運動是指透過持續增加心率和呼吸頻率，...

1、熱身：跑八百米之前，是一定要先做一下熱身的，這樣能夠讓全身運動開，不然就會出現身體軟軟的沒有力氣，跑八百米會特別的累，而且很容易出現肌肉拉傷或者岔氣的情況。2、姿勢：跑步的時候，姿勢的調整特別的重要，姿勢不正確，不但極易疲勞，跑的還會很...

我是國家二級運動員，專項是400米和800米，這兩項都達到了二級水平，800米最好成績是1分58秒。對於800米比賽有什麼小秘訣，我來談談我的心得。800米不屬於短跑也不屬於長跑，但它既需要短跑的爆發力也需要長跑的耐力，屬於田徑中最難的專案...

平時鍛鍊好爆發力。800米雖然屬於中長跑，但一開始的爆發力也是很關鍵的，只有搶到好一些的跑道才能在比賽中佔得先機。平常訓練中要多練練腿部力量，可以綁個沙袋在小腿上練跑步...

1、跑步之前，依據個人的身體條件選擇合適的跑步裝備，如合腳的鞋子、寬鬆的運動服等。2、長跑考驗一個人的耐力，跑步的時候最好保持勻速。不要落在最後，也不要太往前搶，在隊伍的中間即可。3、要控制好個人的節奏，適當的調整自己的呼吸。儘量保持均衡的...

這要看在什麼季節，在什麼地方跑步了。如果是夏天的話，早上還是儘量穿短褲比較好。第一，因為夏天溫度比較高，很容易出汗。穿長褲的話，不利於汗液的蒸發，容易打溼衣服。穿短褲更方便，涼爽一些，第二，如果是冬天的話，也要根據氣溫來選擇。大部分地區氣溫...

在雨中跑馬拉松時，考慮到保暖和防磨損的重要性，推薦選擇壓縮衣而不是短褲。這是因為壓縮衣可以提供額外的保溫作用，特別是在低溫且颳風的雨天環境中，能夠幫助保持體溫，防止因寒冷導致的身體不適。此外，壓縮衣的設計可以減少肌肉震動，減輕肌肉疲勞，這對...

春天氣溫大約在15度時，跑步穿著的選擇取決於個人對溫度的適應性和舒適度。如果你對冷天氣比較敏感或者容易感到寒冷，建議穿長褲以保持腿部溫暖；如果你比較耐冷或者喜歡輕便的感覺，可以選擇穿短褲。此外，考慮到春天的天氣可能變化無常，攜帶一條輕薄的運...

穿短褲好穿短褲跑步更為舒適，可以增加跑步時的靈活性和自由度，減少運動時的阻力。短褲能夠讓腿部肌肉更好地發揮力量，提高跑步效果。此外，短褲還能夠讓皮膚更好地呼吸，減少汗液的積聚，避免過多的溼氣對皮膚的刺激。在炎熱的天氣下，穿短褲可以讓身體更好...

田徑運動員，在比賽中穿的運動褲，裡面有內襯，就不需要再穿短褲了，因為穿的太多，會影響跨步，影響速度。特別是短跑運動員，穿的越輕，越好。跳躍運動員，也是這樣的。他們穿的運動褲，基本都是尼龍稠一類的面料，很輕，漂移，但是內襯鬆緊度很好。所以沒有...

不穿短褲跑步對身體可能不太好。穿著合適的運動服裝對跑步有一定的保護作用，特別是在炎熱的天氣中。以下是一些穿短褲跑步的好處：透氣性：短褲通常由輕薄的面料製成，可以提供良好的透氣性，幫助身體散熱，減少汗水的積聚。舒適性：短褲可以提供更大的活動空...

坐骨神經疼的鍛鍊方式主要分站立位和平臥位，站立位可以手扶桌椅，單側坐骨神經痛的腿部伸直，前後晃動，晃到腿部神經有拉動的感覺，或出現輕度疼痛為宜，每次10分鐘。也可以進行平臥位，即平躺時坐骨神經痛的腿，伸直緩慢上上抬到有疼痛出現，此時維持不動...