運動

三千米長跑的標準時間需要15~20分鐘左右。因為年齡和個人身體素質差異，時間有別，專業的田徑運動員標準如下：1、29歲（含）一級運動員三千米標準時間為12分鐘，二級運動員標準時間為13分鐘，三級運動員標準時間為14：05分鐘；2、30-44...

3km跑進11分難嗎？這個問題可以透過口算的方式大概瞭解一下。3km就等於3km的距離。那麼一分鐘等於60秒。11分鐘就等於660秒。用3km÷660大概等於4.54m。那麼知道了，每秒鐘是4.54m。那我可以透過計算一下百米的速度就知道了...

能夠在三千米高原上跑步三公里，而且用時十二分鐘，配速就是四分鐘，這個配速很快了，屬於很高的水平了。因為三千米高原，氧氣稀薄，肺得不到氧氣的供應，會感到渾身無力，在這種情況下還能跑到四分鐘的配速，確實是比較厲害了，這需要常年在高原上跑步鍛鍊才...

跑步三公里不能算是長跑。所謂長跑就是長距離跑步的簡稱，通常距離在五公里及五公里以上才能算得上長跑。在田徑比賽中，長跑專案有5000米、10000米、半程馬拉松、全程馬拉松等。三公里只能算是跑步的入門距離，而對於長跑來說，三公里基本屬於熱身階...

三公里五公里和十公里都屬於長距離跑步的，真正的高手這3個配速都很穩定，相差成績不大，比如一個高手3公里用時9分鐘，平均配速3分鐘，那麼5公里基本15分鐘左右，10公里30分鐘左右，甚至後程更快，這樣選手耐力好，核心力量強，不過這樣選手少，大...

男士鞋，愛步鞋子耐穿，並且好看，愛步鞋子舒適性和透氣性很好，鞋款的風格也不會很誇張，基本上滿足40到60歲中年男性日常通勤休閒等多個場合的穿著，而且很重要的一點，愛步的鞋子穿了不會過時...

愛步ecco男鞋探索穿得舒服愛步ecco男鞋探索是愛步銷量冠軍健步鞋。非常值得買，對身體有好處，對你的腳也有好處，能起到保護腳的作用，休閒鞋穿起來非常舒服，他的面面和底都非常的軟，而很李子還很厚，底子是防滑的休閒鞋，穿起來特別的舒服。...

1、阿迪達斯：阿迪達斯起源於德國，在運動系列中，此品牌銷量也一直佔據主要地位，很多男生的運動量都是特別大的，阿迪達斯是不二選擇，耐穿又舒適。2、安踏：安踏產於中國福建，十足的中國品牌。到目前為止，經過了20幾年的發展，很受年輕男性的青睞。其...

一、亞瑟士男士運動跑鞋推薦亞瑟士的緩衝減震型跑鞋，因為這種跑鞋更加強調緩震效果，這樣跑起步能夠增強對雙腳的保護，穿起來也更加舒適，而且這種跑鞋的鞋底更加柔軟回彈，適合正常足，外翻足的朋友。二、新百倫男士運動跑鞋由於市場定位原因，國內消費者接...

　走路穿什麼運動鞋好?大多數人的想法是穿好看的和穿好走的，那麼有哪些運動鞋是符合這兩個條件呢?接下來小編推薦幾款走路穿的運動鞋。　　健步鞋　　健步鞋是新興運動鞋類，步鞋底薄面厚穿著舒適柔軟，腳趾能夠感受到鞋面的彈性，穿著上腳後跟有空一點空間...

1.奧康AOKANG(於1988年,中國名牌產品,中國馳名商標,浙江省著名商標,浙江省名牌,行業領先品牌,奧康集團有限公司)2.耐克Nike(於1972年美國,世界知名體育用品品牌,全球最大體育用品製造商之一,大型跨國集團,耐克體育(中國)...

1、亞瑟士/Asics（日本）跑鞋領域當之無愧的王者，對亞洲人的腳型有更深入的理解，鞋型的設計被稱為是最符合亞洲人腳型的。當家技術GEL緩震膠，將原本應用於防彈衣、潛水艇的材料用在跑鞋上，能將衝擊力轉為推力，腳感獨一無二。科技含量極高，但旗...

運動後血肌酐是會有升高跡象的，並且血肌酐是和人體內的肌肉總量有著密切的關係，內生肌酐在人體內，可以經過肌肉的代謝變成一種產物。在肌肉中的肌酸可以透過不可逆的非酶脫水反應，進而就會形成肌酐釋放到血液中，然後就會隨著患者的尿液排出體外。...

跑步跑出鹽是正常生理現象。因為人在運動中出汗，汗液中含有多種離子，其中包括鹽分。隨著汗水的流失，鹽分也隨之流失，所以在長時間的運動後，人體會出現鹽分不足的現象。但是也不用過度擔心，只需要適量補充鹽分就可以了。除了正常的汗液流失，熱量過高，長...

我們可以根據訓練情況來檢查訓練的效果，如果不是很確定訓練的效果，就可以看我們練習的部位，如果我們練習的部位變得更寬更厚，那就說明健身效果比較明顯。而我們在進行練習的時候，會重點練習胸部和背部。如果你的胸部和背部足夠強大，那麼你的其他部位也會...

每天消耗300大卡，如果長期堅持不懈可以瘦。普通人每天需要的總熱量大約是1500千卡，減肥的秘訣在於攝入的總熱量遠遠的小於消耗的總熱量，如果能每天消耗300大卡，長期堅持是可以減肥的。要注意少吃白米飯、白麵條等高升糖指數、高熱量的食物，多做...

能。2000千卡是一個人正常一天所需的熱量攝入量，如果攝入的卡路里少於這個數值，通常會引起身體代謝下降，導致瘦的效果不明顯，而且還伴隨著身體健康問題。瘦身通常需要控制飲食和進行適當的運動，建議每天控制在目標減重範圍內的卡路里攝入量，通常建議...

運動消耗的卡路里與減肥效果之間的關係是複雜的，因為減肥還受到其他因素的影響，如飲食、代謝率等。然而，一般來說，要減去1磅（約0.45公斤）的體重，需要消耗約3500大卡的能量。假設你透過運動消耗了300大卡的能量，那麼你需要消耗更多的能量才...

194千卡是能量的單位，通常用於描述食物或身體活動所產生的能量消耗。千卡（kcal）是卡路里的一種常見單位，表示在完成某個活動或者消耗某種食物時，人體所攝取的熱量。在營養學中，我們通常以千卡為單位來計算食物提供給身體的能量，也用千卡來描述身...

每天消耗900大卡熱量說明運動強度大時間長，算比較多了。無論你是進行跑步走路騎車游泳還是舉啞鈴槓鈴等運動都是要消耗熱量的，因為運動會使人血液迴圈加快，分泌汗液。據現代運動醫學測算，人徒步一公里，消耗熱量大約在60－70大卡左右。消耗900大...