為什麼上完游泳課很累

上完游泳課確實很累，因為游泳是一項讓全身得到鍛鍊的體育專案，剛學游泳和長時間沒游泳的人，身體各肌肉還沒有適應較大運動量的活動，加上缺氧、嗆水、水壓、脫水等因素，游泳後人就會感覺特別疲勞，覺得很累;但經常游泳的運動員，一下水就來了精神，變得生龍活虎，他們游泳也會感覺累，卻不會感覺很累。

游泳是全身運動，很快就累很正常，相必很多初學者都有這種情況。

如何避免呢，游泳最先學的一般都是蛙泳，而動作是否標準直接導致運動量的大小，如果追求速度，那就應該找個老師好好學習一樣標準動作，蛙泳最大的誤區就是劃手與蹬腿同步進行，那樣是錯誤的，應該待手先劃完，在伸向前方的緩衝時蹬腿助力。如果純粹是為了鍛鍊身體，那一有就累說明你缺少鍛鍊啦，1個星期遊個3次左右，每次1小時，每次給自己定個範圍，比如10分鐘300米休息個5分鐘再迴圈，等下次覺得輕鬆了，在加個10-20米。鍛鍊是靠堅持的。游泳肯定會累，要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。你就仔細看他如何游泳。或腿要彎，手要哈。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。當你看著自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。

游泳本身是一項非常好的健身運動。游泳是全身性運動。另外在水裡對於呼吸也是非常重要。初學者很容易造成呼吸急促無法滿足氧氣供給。為了保證游泳的鍛鍊效果，或者說保障身體漂浮在水中，就要保持在水中不停地打腿，劃手，擺腰，而且水中阻力很大，每一個動作所耗費的體能要遠遠大於在陸上做同樣的動作。所以游泳課之後會感覺很累，這樣也達到了運動效果。如果沒有感覺，那隻能說強度不夠或者沒有認真對待。

因為游泳很費體力，游完了會很累

因為游泳是很消耗體力的，尤其在水中，無論是游泳還是往前走步，都會消耗很大的體力，所以會感覺很累。