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三公里長跑世界記錄：男子：7:20.67；女子：8:06.11。一、男子三公里長跑的世界記錄：7分20秒67。1、創造者：丹·科曼。2、國籍：肯亞。3、時間：1996年9月1日。4、地點：列蒂國際田徑賽。二、女子三公里長跑的世界記錄：8分0...

三公里起跑階段應該跑慢一點。因為這時候身體各項機能還沒有完全調動開，這時候全力加速快跑，能量消耗會很快，如果體能儲備跟不上，或者速度保持能力也不足，那麼會導致後程乏力，衝刺無力。一般來說，起跑階段採用慢跑為主，以後再逐漸加速。只有這樣才能取...

三公里跑步是中長跑，呼吸一定要有技巧，跑步時吸進一口氣跑三步，撥出一口氣也跑三步，跑的過程還要延長每一次呼氣吸氣的時間。長期下來肺活量增加了跑步喘氣也不累。...

每天三公里對於一個經常跑步的人來說應該不會太累的，如果你是剛開始跑步的人，在沒有形成跑步習慣之前，一味追求跑量和配速的話肯定是比較累的。還有特別注意的是，在跑步之前一定要做好準備活動，跑完三公里之後再做好拉伸運動，慢慢的適應後就行了。...

跑14分40秒及以內算及格，針對你現在年紀輕，體力不好可以慢慢練。首先熱身一定要到位，跑前進行關節拉伸,天氣冷的話就要注意多點適當加上慢跑高抬腿；其次是跑步時的呼吸一般是推薦三步一吸三步一呼（因人而異）男生的話步頻率90左右，勤加練習，最後...

糖尿病可以吃雞蛋，每天吃一個不會有很大的影響。但是不能吃太多，如果吃太多會導致血糖增高，而且對血脂也是會有影響的。此外還要注意飲食上不要吃辛辣刺激油膩的食物，那些食物對身體很不好，對胃腸道功能也是很不好的。要多運動鍛鍊。...

六年級學生，學習任務比較重，學習壓力比較大，正是費腦，學習緊張時期，確實需要增加營養，但是雞蛋每天吃1到2個就夠了。還可以透過食用牛奶，牛肉等都一樣，物質來補充能量，以保持身體的一個正常的消耗。另外的建議不要放鬆體育鍛煉，磨刀不誤砍柴工，健...

不一定，一般來說，天然石材都有紋理，叫生長紋，當然沒有是最好的，一般做玉器都會極力避免這些影響美觀和價值的紋理，除非是料子太差躲不開，比如和田玉,岫玉,京白玉,阿富汗玉等等。而有些紋理是很漂亮的，是不用避紋的，反而利用它的紋路做出玉器產品，...

影響。當葫蘆長成熟後，不能選擇有黑斑或者裂紋的葫蘆，我們要選擇好品質和品相好的葫蘆慢慢摘下。一定要輕拿輕放，小心和其它硬物相碰而損壞，要存放置於平滑安全的地方。這樣延長儲存時間。...

生長紋是長高時因骨骼生長引起的，而非長肉。1.生長紋是皮膚細胞結構上由於身體增長髮生的變化，通常出現於急速生長時期，即青春期偏向成長期。2.生長紋通常位於大腿和臀部處,和增長荷爾蒙的分泌也有關係。3.生長紋的確與體重增加有關，但是生長紋並不...

是一圈圈的同心圓環紋理生長紋就是龜甲間形成的紋路。在人工飼養過程中，由於陸龜生長速度較快，外甲的盾與盾之間開始擴張，其間的色素還來不及形成，便會出現白色或澹黃色及澹粉色的紋路。經過一段時間後，隨著色素的增加和角質的形成，生長線（紋）就會慢慢...

很難蓋住的，生長紋一般是我們在青春期身體發育的時候長出來的，沒有及時護理就留下紋了，這樣的問是不平整的，所以用粉底液遮蓋是很難蓋上的，最好還是穿長款的衣服...

不會，因為玉鐲是天然石頭經過長時間的演變而成為現在的玉石，它具有獨特的生長紋路，這是每個玉石不同的地方，而玉石開採出來做成的玉鐲也會多少帶有它獨特的紋路，這些紋路不會因為佩戴而消失，畢竟它在地下幾萬年的生長紋不會因為僅在手上戴幾年而消失。...

1、三角紋位於手腕線上手腕上面生長著三角紋，是一種吉兆，這類人有很好的偏財運，也具有家產繼承權。這類人一般是出現在祖輩的好運基礎上，具有光宗耀祖的表現。手腕上面的三角紋形成正三角紋的話，代表著這個人在某一方面有特殊的含義，也能獲得巨大的財富...

修改：第一次答題的時候，由於你沒有詳細描述你的具體情況，所以之前的答案可能並不適合你，但是之前答案的訓練思路是正確。看了你的另外一個問題，才知道你是為了透過考試，而詢問提升800米跑步的方法（讓我吐槽一下，800米跑步只能算中距離，完全搭不...

跑步的起跑要快，需要三點條件：1、反應快（在聽到槍聲的一瞬間，衝出去；平常可以透過練習提高）2、起跑猛（在起跑的一瞬間，猛力一蹬地，帶來向前的動力）3、重心偏移（一腳在前，一腳在後，重心向前偏移）跨大步跑：保持小腿與大腿夾角接近90°，不會...

可以吃。健身運動需要消化身體的大量熱能，所以要吃綜合性的食物，壓縮餅乾是可以吃的，但是要配合其他的蛋白質和碳水化合物一起吃，這樣營養更綜合更全面。...

有。建議你採取：一是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，...

紅牛包裝上寫的功能是提神、抗疲勞，產品成分裡有補充能量的營養物質（糖、維生素、氨基酸等）和提振精神、提升心率的咖啡因（50毫克）。這樣說來，紅牛應該是對於全程衝刺的八百米有作用的，至少可以提神、提心率還有安慰劑效應。官網上說跑前半小時喝效果...

1.健康生活，勞逸結合。2.健康生活,精彩你我。3.健康生活,有你有我。4.健康生活,美麗人生。健康生活方式，主要是指有益於健康的習慣化的行為方式。一般表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，平時注意保健、生病及時...