運動

應該不太好。9:00運動有點晚了。如果你再運動一小時。因為。運動使血液迴圈加快。使身體神經興奮。對晚上休息不利。難以入睡。影響睡眠對身體不利。應該晚飯後，8點左右運動最為合適。我認為晚上9點後運動還是很好的，這個時間段空氣質量也好，特別適合...

說到芭蕾舞，我們最先想蹈的就是演員們踮著腳尖，輕盈跳躍的舞姿。立起腳尖來舞蹈是芭蕾舞區別於其他舞種最顯著的特徵，因此芭蕾是也叫腳尖舞。為什麼要用腳尖跳舞呢?其實，最早的芭蕾舞演員不是用腳尖跳舞的。直到1832年，在美歌劇《仙女》中飾演仙女的...

回不正常。因為人體需要攝入足夠的蛋白質來支援身體健康，而正常人的蛋白質含量應該在20%以上。蛋白質是身體的重要組成部分，它們可以幫助建立肌肉組織、脾臟、心臟等重要器官，並提供能量和支援免疫系統等功能。如果蛋白質含量過低，就會影響身體的正常功...

要適當補充蛋白質，它可以幫助我們在運動鍛鍊中更有效地消耗能量，從而促進健康減肥的效果，還能修復身體好運動損傷，所以無論是在減脂還是平時，蛋白質的攝入都很重要。...

並不高，看你喝多少，喝少了對肌肉的幫助基本沒有。很多人對豆漿都有一個誤解，覺得豆漿的蛋白質含量很高，然而並不是這樣的。蛋白質含量比較高的是黃豆，也就是豆漿的原料。我們先看一下黃豆的蛋白含量。如下圖。但是豆漿裡大多數成分都是水，黃豆含量並不多...

1.七個月一般算是成年了，八個月差不多定型了，也就是不長了。2,高度--雄性:21~23.5英寸;雌性:19~21英寸。雄性薩摩耶犬體重45.2-66.2磅（20.5-30.0公斤）；雌性薩摩耶犬體重35.3-45.2磅（16.0-20.5...

很高興為您回答這個問題，每天能走七八千步的工作，非常的多，據我所知，有這麼幾類，第一個就是紡織廠的值車工，他們在職車過程中，每天要不停的巡檢，每一個搬下來要走將近兩萬步，第二個就是鐵路部門的巡道工，他們每天有要求尋道的距離，一定要達到工作的...

行走各人步伐不一，頻率不一。我們用一人每走一步為一秒來做，那走2萬步就可列式為20000步×1秒/步=20000秒=20000秒÷3600秒/小時≈5.6小時。...

具體情況具體對待的。對於60歲的老人每天走15000步有的可以屬於正常，而有的不盡其然。身體好的60歲以上的老年人一天可以走15000一20000步很舒服。而有的卻走不了。...

900000步約等於675公里。一般認為每一步的距離為0.75米左右，因此900000步的總距離約為675000米，即675公里左右。這個距離相當於從北京到河南鄭州的距離，或者是從上海到江西南昌的距離。每天走20000步左右是一個較為健康的...

走兩萬步大約為10-14公里。一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果個子高的話，步幅可以達到0.7米左右，所以走200步的話，大概能走10-14公里。走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案，但是...

每天走路兩萬步，要不要帶護膝？這個問題首先要看一下是多大年齡的人，每天走兩萬步，如果說年齡五六十歲以上的人最好每天走的步數一萬左右就可以了，如果太多的話，對膝蓋的損傷是非常大的，而且是無法恢復的那種傷害所以年齡大的人是不建議多走路的，如果是...

堅持有氧的運動會燃燒脂肪，有氧運動可以使我們的身體變得，而且還會變得燃燒脂肪，對減肥也是很有效的，所以堅持的有氧運動也是非常不錯的有氧運動可以幫助減脂，但是運動時先是消耗體內的糖分，然後才是脂肪，所以要達到一定的運動強度和時間，才能達到燃燒...

力量後有氧會掉肌肉。有氧運動會掉肌肉。因為當開始有氧運動時，身體運動的能量來源主要是儲存在體內的脂肪以及肌肉和肝臟中的糖原。大約40分鐘後，這些能量物質基本上被消耗掉了。40分鐘後，主要消耗體內的白氨。白氨是合成肌肉的重要原料。經過兩個小時...

1先力量再有氧減脂效果更好2原因是因為力量訓練能夠增加肌肉質量，提高基礎代謝率，從而使得身體更容易燃燒脂肪。而有氧運動雖然可以燃燒脂肪，但是容易出現代謝適應性，使得減脂效果逐漸降低。3此外，在進行減脂訓練時，如果先進行有氧運動，身體消耗的糖...

掉5-8斤每天堅持40分鐘的有氧運動，會消耗人體內儲存的多餘的脂肪，如果堅持一個月以上的話，加上規律的飲食習慣，一個月可以瘦掉5-8斤，而且這個是因個人而異的。8斤左右。要是每天堅持做有氧運動40分鐘的話，只要持續一個月左右的時間大致能夠瘦...

來姨媽不能打羽毛球。打羽毛球是一種劇烈運動，來姨媽時身上不舒服，最好不要做劇烈運動。羽毛球這種劇烈運動會使姨媽增多，嚴重影響女孩子的身體健康。對女孩子以後的成長和生育都會有影響。來姨媽時也不要吃涼的食物，不要惹女孩子生氣，要照顧好女孩子。來...

可以，可以進行一些輕微的鍛鍊，比如慢跑慢走，是不能進行一些過於激烈的運動，可以根據自身的個人情況以及身體素質而定，不要勉強的做一些運動，不要長時間的站立或者是走動，一定要多注意休息，在來大姨媽期間要多注意保暖，不要過度的勞累。可以但不能劇烈...

在來月經期間如果跑步那很可能會影響到經期出血量，或者導致經期出血時間長等，建議應該注意休息和安全，看一下出血量的變化也不要吃生冷的食物，建議遵醫囑多吃補血養血調經的食物，多休息一段時間應該會有幫助的，平時也不要熬夜，注意安全。...

一根雪糕的熱量是270大卡。需要快速跳繩30分鐘才能消耗掉。跳繩雖然燃脂效率很高，但是一分鐘跳繩不到100個燃脂也不高。燃脂必須達到一定的心率。保持這個心率30東西以上才能很好的燃脂。巧樂滋中的碳水化合物含量相對於比較高，可以促進身體的新陳...