運動

半程馬拉松距離是21.0975公里，也就是21097.5米。如果步幅為0.5米，那完成半程馬拉松距離需用42195步；如果步幅0.8米，那完成半程馬拉松距離需用26371步；如果步幅是1米，那完成半程馬拉松的距離需用21097步。不同的步幅...

1.7公里要步行大約19分鐘。是這樣計算出來的。先把1.7公里換算成米，1.7公里×1000米（1公里等於1000米）＝1700米，成年人步行每分鐘120步，每一步幅75釐米，成年人1分鐘的距離是120步×0.75米＝90米。用1700米除...

步數以當日最後一次開啟支付寶客戶端讀取到的步數為準，第二天根據這個步數轉化為能量值。這是螞蟻森林規則裡說的。所以每天睡覺之前一定要點開一下。...

普通成年人步行的速度大約是每小時5公里，17公里就得走三個半小時。如果每天走17公里，就鍛鍊來說，這對身體的負擔是比較重的，而且也很難拿出那麼長的時間去鍛鍊。如果是遠足愛好者，有大把的時間，每天走17公里就不算多了，除去吃飯和中途休息，每天...

1盤酸辣土豆絲(300.0克)含有熱量359大卡，需要打籃球64.3分鐘消耗完。每100克該食物含有熱量120大卡:碳水化合物16.07克;脂肪5.82克;蛋白質2.27克。...

熱量：1264千卡脂肪：201.5克蛋白質：11.3克碳水化合物：69.8克鈉：154毫克鈣：12毫克鐵：2.2毫克鉀：15毫克油旋的熱量(以100克可食部分計)是297大卡(1242千焦)，單位熱量較高。每100克油旋的熱量約佔中國營養學...

好處很多啊。每天打二十分鐘籃球運動量剛剛好，活動筋骨，全身都運動了，剛好出汗排毒。對身體的消耗不大。如果打的時間太久了對身體體能消耗太大，有時候會透支運動。大量出汗也容易脫水。所以打球二十分鐘左右對鍛鍊身體健康是非常好的。可以鍛鍊自己的身體...

土豆粉的熱量比較高。每100克的土豆粉所含有的熱量為290大卡，比同等分量的米飯所攝入的熱量高出很多，需要我們打籃球52分鐘才能將這些熱量消耗掉。而且吃100克的米飯可能會覺得非常飽了，但是吃土豆粉的話，可能吃上一大碗才能飽，這樣的話，就會...

主要營養成分熱量324卡路里蛋白質9.3克碳水化合物73克脂肪2.3克膳食纖維6.5克胡蘿蔔素20微克煙酸2.2毫克核黃素0.06毫克視黃醇當量13.6微克硫胺素0.24毫克膽固醇0毫克胡羅卜素2.2微克維生素維生素A3微克維生素B10.2...

跑步一公里和走路一公里消耗的熱量不一樣。低於每小時9公里的速度下，以相同速度走路與跑步，走路的能量消耗低於跑步。運動強度的高低會直接影響到人體攝取氧氣的高低，進而影響能量消耗的多少。如果比較走路和跑步時的能量消耗，需要考慮的因素還必須包含運...

如果是走步的情況下，1000步可以消耗50-100左右的卡路里，如果是採用跑步的方式跑1000步可以消耗100～200卡路里。具體的消耗資料要根據走路或者跑步的速度而已，如果走的比較快，那麼消耗的卡路里含量也會比較多，如果是慢慢的像散步一樣...

平均時速大約每小時5公里。健康成年人，在短距離（10公里內）隨意行走（排除比賽、有事趕時間等因素），每小時大約為5公里。依據是：健康成年人每分種約走120步，每步約0.7米，那麼折算下來1小時約5公里。當然長距離行走每分鐘120步，每步0....

跑步消耗多少熱量取決於跑步的速度，健康成年人在平地上慢走相當於4km/h的速度，能消耗250kcal的熱量，如果是快走相當於8km/h的速度，能消耗550kcal的熱量。如果慢跑相當於9km/h的速度，就能消耗650kcal的熱量，速度再快...

重慶健身房要好的只有四家:南坪的貝迪國際健身會,渝中海客贏洲的海客會,江北的海派,沙坪壩的南開健身匯,都是星級的!都有游泳池！這四家健身會沙坪壩的南開是新開業的，有恆溫游泳池，韓式汗蒸等貝迪在南坪步行街,位置不錯,器材用的是北京奧運會器材泰...

在健身房辦卡後有公共教練教的，不過公共教練只會在固定場所教學使用者要主動去找，如果不去找的話教練也不會主動過來教，而主動找過來的教練一般是想推銷私教課程的，如果使用者不想找私教的話他們也不會一直待著。...

無論如何都要把社保這個全民基礎福利買上，社保可以很好的保障我們能老有所依，病有所醫，但是社保是基礎，雖然保障範圍廣，但有最高支付限額，而且是按比例報銷，有藥品種類限制，像進口藥自費藥等不予報銷，而商業保險可以彌補社保的這些不足。所以健身達人...

對於新手，每週鍛鍊3-4次比較適合。這個頻率可以讓你的身體逐漸適應鍛鍊的壓力，同時也可以讓你有足夠的時間去恢復和休息。在這3-4次訓練中，你可以選擇練習全身健身或分割訓練。分割訓練是指將身體分成不同的部位進行鍛鍊。例如，你可以在一天鍛鍊上半...

五歲男孩練習武術一般不會對身高發育造成負面影響，從長遠角度來看，堅持練武術還能促進小孩身高發育，增強小孩身體免疫力，對身體健康是有幫助的。在學習武術的過程中，小孩的肢體骨骼和身體韌帶會得到拉伸，不僅能夠促進身高發育，還能增強身體組織的柔韌性...

一般情況下，不可以。在20歲左右，人的骨骼已經基本停止長長過程，因為骨骼的生長板（骺板）通常在青春期結束時關閉。拉伸運動可能對身高的增長几乎沒有直接影響，因為它不能改變骨骼的長度。然而，在任何年齡段都可以透過保持良好的姿勢和姿態來最佳化身高...

第一、堅持運動，尤其是拉伸運動和跳高運動，注意不要高強度運動，比如蛙跳。第二、營養均衡，多補充蛋白質、鈣、維生素；第三、杜絕肥胖，肥胖影響長高；第四、不要熬夜。...