運動

從生理學上分析，碳酸飲料主要成分是水，糖類，碳酸。運動後水分流失嚴重，補水一定是合理的，但是不宜引用溫度太低的水。運動後，交感神經還處於興奮狀態，迷走神經抑制，胃黏膜血管呈收縮狀態，胃內腺體，平滑肌運動減弱，胃自身保護作用減弱，這時候如果飲...

肌酸是一種常見的運動營養補劑，可以提高肌肉力量和耐力，促進肌肉生長。肌酸的主要作用是增加肌肉細胞內的肌酸磷酸鹽儲備，從而提高肌肉的能量供應。而葡萄糖則是一種常見的碳水化合物，可以提供能量，促進肌肉糖原的合成。在使用肌酸補劑時，一般建議同時攝...

由體內葡萄糖直接供應，轉化為人體可以利用的能量，可直接用於人體的葡萄糖量相對較低，只能維持5-10分鐘左右的能量，消耗葡萄糖後，糖原參與反應提供能量。糖最初轉化為葡萄糖，供人體使用，最後由脂肪提供能量，所以一般人依靠運動來減肥。運動需要很長...

糖水因為人體進行高強度運動時，會消耗大量糖原，而糖原是由碳水化合物轉化而來的，如果在鍛鍊後補充適量的碳水化合物，可以加快身體的恢復和修復，提高身體對訓練的適應性。而糖水中的葡萄糖含量相對較高，可以快速補充體內的糖原。此外，適當加入一些含有蛋...

首先說李寧樂途，樂途是義大利的品牌，由李寧在中國獨家代理。這個牌子的鞋子有點貴，從價效比角度考慮，建議買李寧的鞋子就可以了。其次說到李寧慢跑鞋。1、李寧弧：李寧弧是用弧形受壓縮反彈原理減震，價位是李寧弓、李寧雲當中最低的。通常折扣後都一百多...

喬丹是中國福建的一家體育用品公司，他屬於國內生產體育用品當中比較知名的企業。多年以來，喬丹一直致力於體育用品的研發，尤其是在籃球鞋方面取得了不俗的戰績。他們生產的籃球鞋分為高中低三個檔次，其中最低的檔次裡面有一百多的喬丹鞋，保證是喬丹生產的...

肯定有區別的啊幾十元的釘子鞋，穿上去會感覺比較的硬，鞋底沒有彈性。100元以上的鞋穿上去感覺會比較軟。如果你有錢，就買阿迪，我的阿迪500元，算是比較便宜的了，但是穿上去就知道差距了啊如果是應付考試買多威的322-04就可以...

五個月左右的寶寶是不建議過度久坐的，但是如果寶寶的身體體質比較好，而且發育又相對比較迅速，那麼可以適當的坐10到15分鐘左右。但是在孩子自己坐起的過程中，也需要注意一成人在孩子的後面托住孩子的頸椎和腰部，這樣以免孩子無法自己坐起時，導致孩子...

傷口恢復初期（一週）建議每天去醫院換藥。痔瘡手術之後藥浴15天左右。平時要多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，不要久坐，適當的運動，保持大便的通暢，養成每天定時排便的習慣,每天清洗肛門部，保持區域性的清潔和乾燥。...

兒童學花樣跳繩有許多好處。首先，它是一種全身性的有氧運動，可以提高心肺功能和身體協調性。其次，跳繩可以鍛鍊孩子的肌肉力量和靈活性，促進骨骼發育。此外，跳繩還可以培養孩子的耐力和毅力，增強自信心和集中力。跳繩是一項有趣的活動，可以幫助孩子建立...

100到200次。跳繩每天跳100到200次效果較好。跳繩具有增強心肺功能、增強身體的協調性等。每天可以跳繩100到200次，但具體次數需要根據年齡、身體狀況、跳繩目的來調整。跳繩是一種消耗運動量很大的有氧運動，有利於運動，有利於減肥。比如...

可以1跳完繩後跑步更好。2因為跳繩可以有效鍛鍊心肺功能和身體協調性，預熱身體減少受傷風險，而跑步則是常規有氧運動，可以消耗更多能量，達到減肥塑形的效果。先跳繩後跑步，可以讓身體充分預熱並保持良好的心肺功能，從而更好地進行跑步訓練。3不同的人...

100到200次。跳繩每天跳100到200次效果較好。跳繩具有增強心肺功能、增強身體的協調性等。每天可以跳繩100到200次，但具體次數需要根據年齡、身體狀況、跳繩目的來調整。跳繩是一種消耗運動量很大的有氧運動，有利於運動，有利於減肥。比如...

跳繩是一種有氧運動，可以有效地消耗體內的能量，幫助減少脂肪。跳繩可以讓全身肌肉得到鍛鍊，而且可以增強心肺功能、提高代謝、改善身體柔韌性，從而有助於減肚子上的肉。然而，要想透過跳繩減肚子上的肉，僅僅依靠跳繩是不夠的，還需要注意飲食和其他鍛鍊。...

不慢了，3分37秒能跑1公里，很不錯的成績，比起職業運動員還是得加油。1000米跑步技巧：1、跑步之前不能吃東西，也不要喝水，不然一跑起來，胃上下翻騰，會特別難受，有想嘔吐的感覺。2、跑步的時候上身要向前傾，努力讓自己的雙腳邁出大的步子，步...

這個是相對於愛跑步的人來說的吧！對於很久不跑步且討厭跑步的人來說，顯然走10公里輕鬆，跑10公里痛苦。所以，這個題目應該是“對跑步愛好者來說，為什麼走10公里很累，但是跑10公里就很輕鬆？”01重複雙腳交替動作走路比跑步多走和跑都是雙腳前後...

答案是：一萬米等於10公里。米和公里（千米）都是公制長度單位。1公里（千米）等於1000米。10公里等於10000米。1公里等於（市制）二里。等於300丈。十公里等於3000丈。一丈等於2步（雙腳各邁動二次叫兩步。一隻腳向前邁出一下叫一“叉...

公里走路大約要11-12分鐘。一個正常的成年人的步行速度為1.5m/s，即5.4km/h，所以步行一公里大約需要11-12分鐘，而老年人和小孩的步行速度慢一些，通常為0.4-1.4m/s。研究結果發現，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危險就...

金風送爽，我校的金秋運動會拉開了序幕。賽場上的運動員奮力拼搏，賽出了水平、賽出了風格！“加油！加油！”一陣陣加油聲不絕於耳。經過一輪輪精彩的比賽後，終於輪到我們四年組的跑步了！比賽開始了。只聽“砰”的一聲發令槍響，我班號稱“小劉翔”的王者...

成人大一，大二男生1000米及格成績是4分32秒，良好成績是3分42秒，大三大四的及格成績是4分30秒，良好成績是3分40秒。女生是沒有1000米測試的。1000米的標準是操場的兩圈半，也是比較注重耐力的一項運動，所以在平時多進行一些長跑運...