游泳結束後怎樣站起來

更新时间: 2024-01-18 17:43:40

最佳答案

如果你要準備站立的時候,你手向下划水,同時要收腿,把腿收到在地面蹲下的姿勢,這時你的腳會在下面了。然後你向下伸腳到水底。就能夠站起來了。學會這個方法後,就算沒有教練,你自己也能夠站立起來,這樣你才能更好的去學游泳!(不要總是想直接伸腳站起來,這樣是站不起來的,你按我說的方法試一下,肯定能夠站起來的。很多初學者都試過。在游泳的時候我也教過很多人用這方法,絕對可以的。踩水對於你剛開始學不大適合。踩水動作你就想一起以前做高臺腿的動作。按這動作去做,基本就OK了)

下面是換氣等的一些內容,你可能參考一下。

抬頭的時候,動作沒有必要這麼快。換氣抬頭前,你兩個手都伸伸在頭頂。要準備換氣時,兩隻手直接向下劃,速度不要太快,只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。(標準動作是先向外側向下,到一半後轉為內側向下劃,快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂)你抬的速度太快了,也就會導致你腳向下沉。

另外,在你手劃到一半後,你開始收腿。在手伸向頭頂的時候同時蹬腿,,蹬出後,夾腿。此時整個人伸展開來,就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。

收腿動作,你在家裡的時候,試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下,這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。

一般在收腳的時候,腳尖是像芭蕾舞的動作,腳尖是蹦直的,腳收到位了,就是再把腳小收回到你剛才蹲下時的資勢。

在家裡你按我說的試蹲下起立。到游泳池按這樣去做,基本就沒問題了。後面如果再有游泳方面的問題,我們可以再交流!

希望能夠能你有所幫助。

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