自由泳手部動作是怎樣的S型

自由泳手部動作的S型動作指的是S字推水。

自由泳的S字推水，指的是在自由泳過程中，手臂從開始推水到結束的過程中，手臂在抓、抱、推等關鍵動作的時候，是S型路線前進，手部的頂點在時鐘的十二點方向向外到兩點的方向，然後手臂到達脖子的位置抱水，再進行下推，完成整個S字自由泳的整個過程。

擴充套件資料：

自由泳動作特點：

自由泳時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合 划水交替滾動，兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力來源，手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成S形曲線向後划水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。

高肘加速划水是現代技術特徵之一。換氣是生理需要，對完整配合結構有一定影響，尤其是在高頻率快速衝剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響，多采用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。

速度快時，多用6次腿、2次臂和1次換氣進行完整配合；中等速度時可用4次腿、2次臂、1次換氣。由於自由泳遊速快，出發要求起動快、前衝有力、滑行短並儘快浮出水面，故多用爬臺式平拍入水技術。而轉身可用身體任何部分觸壁，為了贏得距離和轉速，多采用前滾翻轉身技術。

自由泳專案在比賽中佔比重最大，因而成為實力的標誌。自由泳技術正朝向實效發展，要求高體位、高肘加速後劃為主，減少換氣次數，動作連貫，節奏穩定合理。

參考資料來源：百度百科-自由泳