鍛鍊身體上午好還是下午好

鍛鍊身體，上午比下午好。
1、人體生物鐘的作用，在上午9點到下午3點期間，身體處於最佳運轉狀態，此時鍛鍊身體能夠發揮最好的效果。
而到了下午3點以後，身體能量開始逐漸下降，加上疲勞等因素，鍛鍊效果自然也會降低。
2、上午鍛鍊可以提高人的精神狀態，有助於保持良好的精神狀態和精力。
而下午鍛鍊則會影響晚上的睡眠質量，而睡眠質量的好壞對身體健康也有很大的影響。
當然，個人的情況也有所不同，如果上班時間只能在下午進行鍛鍊，那麼也可以選擇適當的鍛鍊方式和時間來維護身體健康。
最重要的是堅持鍛鍊，才能享受到身體健康的好處。

一般來說，鍛鍊身體的最適宜時間是在下午。
1.下午的氣象條件比上午更有利於身體鍛鍊，主要是因為下午的環境氣溫比較適宜，對於身體的熱量代謝更加有幫助。
2.下午往往是人體正常運動的高峰期，此時身體的肌肉和骨骼狀態處於最佳狀態，能夠更好地適應運動。
3.下午鍛鍊有利於身體的新陳代謝，這有助於提高人體的免疫力，增強抵抗力，使身體更加健康。
因此，鍛鍊身體的最適宜時間是在下午。
當然，每個人的身體情況不一樣，需根據自己的情況進行合理安排。

答: 鍛鍊身體上午好。
1. 上午鍛鍊可以幫助身體迅速喚醒，促進身體迴圈，提高精神狀態。
2. 此外，上午鍛鍊可以幫助提高人體的新陳代謝，增加體內熱量消耗，更容易減掉體內多餘的脂肪。
3. 在繁忙的工作日中，透過上午鍛鍊，同時可以為這一天帶來一份好的開始，讓人更加充滿活力。
所以，鍛鍊身體上午好。

鍛鍊身體的時間不是絕對的，要根據個人情況而定。
1. 從科學的角度講，鍛鍊身體的時段要避免在晚上9點後，睡前半小時內進行，這樣容易導致失眠。
2. 另外，如果你是早上比較有精神和動力的人，那麼上午鍛鍊身體可能更適合你；如果你通常是下午神清氣爽的時候，那麼下午鍛鍊身體可能更加適合。
3. 最好的方式是嘗試不同的時間段，找到對自己身體最有幫助的鍛鍊時間點。

正常來說，還是需要早上鍛鍊比較好，一日之計在於晨，就是說明早上的重要，不過很多朋友早上起不來，那麼改在下午鍛鍊也是可以的。