男人標準小臂圍幾釐米

成年男性的臂圍通常為25-35cm，但具體需要根據其身高、體重、日常鍛鍊等因素來確定。

對於通常不運動的男性，臂圍通常約為26釐米，而對於工作頻繁且使用較多手臂力量的男性，其臂圍約為30釐米，而對經常運動的男性來說，手臂周長可達到35釐米，甚至約為40釐米。將手臂向上彎曲並放鬆，在肱二頭肌的最高點周圍測量軟尺，即從肩關節到肘關節中部的最高點，然後就可以知道自己的手臂周長。如果自己的手臂周長，可以經常彎曲槓鈴、啞鈴等，使手臂上的肱二頭肌和肱三頭肌能夠得到充分有效的鍛鍊，但也需要注意鍛鍊的強度、頻率和時間，不要經常和不可控地鍛鍊，否則很容易損傷肌肉和肌肉痠痛。

標準的男性小臂和大臂的臂圍分別是33.3cm，33.96cm。

每個人的身材不同，對應的標準臂圍有不同，不過有一個計算公式來計算。 標準臂圍計算：手腕長度（cm）*1.7為黃金比例。

其他標準尺寸測算：

體重=身高（cm）-112

胸圍=身高（cm）*0.53

腰圍=身高（cm）*0.37

臀圍=身高（cm）*0.54

大腿=身高（cm）*0.26 7.8

小腿=身高（cm）*0.18

腳踝=小腿（cm）*0.59

成年男性30～40都算標準吧，也要看身高和體重