健身吃什麼米最好

對於健身來說，米飯是一種重要的碳水化合物來源，但是選擇米的品種也很關鍵。糯米和糙米都是不錯的選擇，因為它們富含複合碳水化合物和膳食纖維，能夠提供長效能量，並且有助於控制血糖和促進消化系統健康。

此外，糙米還富含多種維生素和礦物質，如維生素B、鋅、鎂等，有助於支援身體的代謝和免疫系統。總之，選擇糯米或糙米作為主食，有助於提供必要的營養素和能量，是健身的好選擇。

吃什麼叫做養身或者是養生。健身方式多種多樣，要看自己的身體素質和年齡關係來定。養生或者養身與飲食和休息有關，注意營養均衡和良好的生活習慣有關。要問健身吃什麼米，我想：可能吃大米和黑米做的飯比較好。

一般情況下，大米搭著別的米一起吃最好。如糙米、黑米、高粱米、小米等。糙米能促進腸道健康，黑米含有花青素，高粱米粗蛋白質搞、小米維生素高

有機生態糙米:豐富的食物纖維和各類維生素、礦物質有利於促進新陳代謝;科學規範的生產線,確保營養和口感都符合日常需求。

興安家禾的有機生態糙米目前已經成為減肥健身人士的健康首選

健身吃糙米最好。糙米雖然這種米不太好吃，但是它的營養價值是被公認的糙米怎樣吃呢，關於怎樣吃糙米也是有著很多種做法的。

糙米、黑米、小米、玉米等雜糧米飯。其中，糙米富含營養，增加了膳食纖維，能夠抑制米飯中熱量的釋放，預防身體肥胖；黑米、小米和玉米也含有豐富的營養物質，能夠補充人體所需的能量，增加飽腹感，減少食物的攝入，有助於減肥效果