為什麼健身時有時狀態好，有時狀態不好

你說的狀態可能就是所謂的心情吧，但是也要特別注意休息，科學的休息很關鍵的。

現在我先講心情，心情確實要調節好了才能真正全心全意的投入到健身中去~~`那樣才能更有效的達到我們所要的目的。

心情是可以調節的，你想著今天你運動後自己又比別人健康了一分，不像在醫院裡的人，他們不像你。

你比別人幸福，我今天運動了，對得起自己的身體，今天我就比別人健康。

身體是需要持之以恆的鍛鍊才有個好的體魄，長期下去你會發現和你一樣年紀的人，健康的差距是多麼的大。

生命在於運動，這個一點都不假，我高中的時候就開始接觸健身，我喜歡這個，我用我全心去投入這個運動。

現在堅持下來了，大學畢業後，我發現我和別人不一樣了，別人工作後肚子出來了，但是我不一樣，我和別人不一樣，我有健身的習慣，我能感覺到我身體的變化，所以現在在所有同齡人當中我是最標準的身材。

幸運的！

你比別人懂得磨練自己身子，你應該感到榮幸，想以後別人給你的胸肌投向羨慕的眼光的時候，你就應該更要努力！用全心的心態投入到運動中來！那樣你會更有力氣！說到休息，健身的時候每個組數之間記得要留下1~`2分鐘給自己的身體休息，這個大家都知道。

但是有部分的人以為自己身體承受比較好，容易造成運動疲勞的現象，那就不是運動了，那是傷害身體，這現象時常發生的。

所以建議你經過5天的健身週期後留下2天給身體休息，逛逛街，看看風景，聽聽音樂，那樣放鬆的心情是長肌肉的理想狀態。好了，我也不說那麼多了。

這個是我的體會，希望能對你有所幫助。

愉快的心情比什麼都重要！