我四十歲可以練習拳擊嗎

更新时间: 2024-12-05 01:21:47

最佳答案

四十歲完全可以練習拳擊。但是不要抱著打比賽的心態,只能做為強身健體防身自衛的選擇。

學習拳擊對年齡沒有絕對的要求,當然是越早越好。首先,明確拳擊是一項很好的體育專案,它對增強人的體質,增加人的力量,提高人的靈活性反應敏捷性等都十分的有效果,並且見效也很快。

拳擊訓練,是有一套很科學的系統訓練方法。不管是自學還是去拳館在教練的指導下學習,都是要力量、耐力、擊打、步伐、躲閃等同步進行的。只要堅持練下來,一年後即使是四十歲了,身體素質也是會比原來有明顯的提升。就是你沒有實戰對抗方面的訓練,你力量增大了,速度提高了,反應靈敏了,步伐靈活了,如果偶遇突發事件,你也能應對自如。

那麼,四十歲的人練習拳擊,就不要抱著打比賽的心態來學習了。因為拳擊手四十歲這個年齡己經退役了。俗話說的“拳怕少壯″,就是這個道理。

以上我的回答,希望對四十歲以上想學習拳擊的朋友能有所幫助。學習拳擊與其它體育鍛煉一樣,都要持之以恆,幾天心血來潮是收穫不到什麼好的效果的。

拳擊對下肢柔韌性要求不嚴,所以適合絕大多數年齡段的人練,下到十幾歲,大到六七十歲都可以。只要你熱愛拳擊運動,身體基本健康,能夠認真學習,嚴格訓練就可以了。

任何時候都可以去練習,但是永遠都要記住:標準就是沒有標準。如果不懂,那麼你就牢記你現在的運動座標,不要好高騖遠,讓訓練強度和訓練內容與自己現階段相匹配。記住你訓練的初心,若是為了養生,就不要太過於強調重競技。拋開對抗本身,拳擊的步伐,躲閃訓練,和空擊足夠讓你獲益匪淺,是不是覺得剛猛東西其實也挺柔和。

作為運動,鍛鍊身體未嘗不可 。但,作為競技,千萬不要逞能!切記切記!

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