人一天走多少步合適

走路是比較常見的一種運動方式，這種運動方式對於身體的塑性或者是減肥等方面，都是有比較不錯的一些好處的，而如果過度的去行走，對於膝蓋等方面損傷是比較嚴重的。1天到底能走多少步要看個人的身體，如果是運動員或者是經常運動的人群，走1萬步以上都是可以的，但是最好不要超過3萬步。

但是如果平時不怎麼運動，或者是運動比較少的一些人群，最好是5千到1萬步，對於膝蓋不會有損傷，如果超過1萬步就可能會有損傷。

而對於老年人不要超過5千步，超過5千步之後就有可能會對膝蓋有一定的損傷，是因為老年性退行性改變，所以更容易造成損傷問題的出現。

生命在於運動，走路是一件有益健康的事情，現在也算是一種全民參與的運動了，有很多注重養生的人，每天都會去走走路。適當鍛鍊對健康有益，但也需因人而異，不同年齡、身體素質，每日推薦步數並無統一標準，以我國健康指南標準，人每天行走5400-7900步為最佳，不僅可以起到鍛鍊的效果，還能降低行走對關節的磨損。希望對你有所幫助

我認為要根據自身體質情況而定。有的人身體好，每天鍛鍊，堅持跑步、游泳、爬山等運動，每天走2萬步都沒有問題；有的人身體素質差，平時不怎麼運動，走1萬步就累的不行；所以走多少步合適自己量力而行。飯後百步走，活到九十九，還是走出去多運動運動的好，您說呢?

人一天走至少是一萬，不是最合適的，大概在一個小時到一個半小時之間，是最有利於身體的健康的，尤其是晚飯後進行一個小時到一個半小時的健步走，不僅對人體的血糖起到了一定的仰製作用，對調節血糖的平穩度也起到了很好的作用，所以很多的人都喜歡飯後走一個小時到兩小時，屬於健康的鍛鍊方式，有氧運動。

我覺得人一天走6千步到1萬步左右比較合適。人一定要注意運動。要適度適量的運動，對人體有非常的好處。如果過度的運動會對人體的關節和肌肉造成傷害，更嚴重的還會造成不良的後果。因此，運動一定要根據自己的身體狀況來運動調整，切不可操之過急。