跑步時是張著嘴好還是閉嘴好

吸氣時候閉嘴，呼氣的時候張嘴，這樣的呼吸方式最好。

跑步的時候的呼吸方式一般講究三步一呼，五步一吸，吸氣用鼻子，這樣鼻腔的鼻毛可以過濾空氣中的灰塵，呼氣用嘴，這樣可以快速排除肺部的廢氣。

正規的呼吸方式是要經過長時間的鍛鍊才能培養出來的。

一般是選擇閉嘴會好一些，可以很好的調節你的跑步頻率，呼吸也是比較順暢平穩的，如果你張著嘴跑步的話，你會吸入很多空氣，導致你比較累，還喘不過氣來

跑步時是閉嘴好，因為閉嘴的時候可以讓自己的呼吸更加的均勻，也會讓自己的肺活量得到一定的提升，如果張著嘴巴會讓自己的口腔迅速變幹，導致自己的嗓子變痛

跑步的時候，我們還是要儘量的選擇閉嘴，如果實在喘不上氣，也可以把嘴微微張開，等到你感到呼吸順暢了，就要把嘴閉上，這樣就不容易呼吸到空氣中的灰塵，也就不會對肺部產生影響，所以在跑步的時候，如果輕鬆就不要張嘴。

跑步的時候要閉著嘴跑，需要保持呼吸頻率，張嘴呼吸的話容易吸入灰塵，打亂呼吸節湊後，出現岔氣的狀況，跑步的時候精力集中，保護好自己，不要受傷。

閉嘴呼吸。

跑不時不要張嘴最科學的方法是用鼻子三步一呼吸，張嘴呼吸容易喘氣出現缺氧，所以一定要科學鍛鍊找到正確的方式方法。

閉嘴好，跑步時要自己調整呼吸，張著嘴的話容易岔氣，喉嚨也會不舒服，閉著嘴的話堅持的時間長一點，有些人張嘴跑步喉嚨會有血腥味。

跑步時閉嘴好。

儘可能閉嘴，但如果只用鼻子呼吸不能滿足需要，憋氣難受，就必須再加上口的呼吸了。

一般來說，在長跑的開始階段或跑得很慢時，尤其是在冬天練長跑或頂風跑時，應該用鼻呼吸